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減肥排毒食譜讓你越吃越瘦

健康更新时间:2025-02-25 13:57:46

　　說到減肥，許多朋友的第一反應就是節食，其實這并不是一種好的減肥方法，不僅影響身體營養的供給，而且也并不能達到根本的減肥效果。可是如果吃太多食物，就會導緻熱量攝入過多而肥胖，因此作文庫知識百科養生在線就來給各位奮鬥在減肥途中的朋友介紹幾款減肥排毒食譜，這些食物能夠讓你越吃越瘦。

　　減肥排毒食譜：白粥

　　白粥有着非常顯著的清腸胃的功效，可以說是最佳主食，如果在節假日期間大魚大肉後，感覺肚子非常脹滿，那麼不妨在接下來的一段時間裡吃白粥，它能夠很好地幫助毒素、廢物的排出，助您掃清腸道垃圾，對易胖的體質也有所改善。

　　做白粥也需要掌握一定的技術，将米淘洗幹淨以後，在把水分瀝幹，然後将清洗幹淨的米倒入鍋中，并加入适量的清水，水最好是米的五倍左右，先不要開火，就在常溫下放置一段時間後，待米粒吸收足量的水分使其變得飽滿以後再蓋上鍋蓋用小火熬煮，熬煮20分鐘左右即可關火，然後稍稍地移開鍋蓋，讓其露出一點縫隙，靜置3分鐘以後即可食用。

　　減肥排毒食譜：芹菜炒香幹

　　介紹了主食以後，我們再來看看主菜。芹菜是非常理想的減肥蔬菜，它能夠有效改善血液濃度高、纖維質不足等情況，而且還能有效改善女性肌膚，使肌膚變得水嫩無比。而用芹菜炒香幹則可以起到極好的降脂、降壓等作用，能夠促進體内血液的循環，對肝髒功能有着非常大的好處。

　　準備200g芹菜、60g香幹，以及少量的低鈉鹽、葡萄籽油、醬油、辣椒等。将芹菜的葉子去掉然後切成段狀，清洗幹淨後用開水燙，香幹切成絲狀，然後用大火炒，将調料加入翻炒即可。

　　以上就是作文庫知識百科養生在線給您帶來的關于減肥排毒食譜的相關介紹。

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