愛美的女性無不想要一個完美的大胸，胸部胸部！對于平胸的妹子而言，實在是件眼熱的事情。那麼對于那些平胸妹子們來說呢想要美胸就隻能靠後天的努力啦，那麼春季如何豐胸才有效果呢？今天作文庫知識百科就為大家推薦以下的這幾招吧。

　　1、胸部健康，一掌于椅背的距離

　　坐姿是女性姿态的關鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外！可能一周中你隻能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6~10小時來計算的！正确的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環，讓胸肌完成“日常作業”，更有活力。最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱将呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕松舒适。

　　2、讓健美胸肌成為乳房的護花使者

　　你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎？是胸大肌，它位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結實，是不是就好像有個充實的地基？就像隆胸手術是插入一種介質，而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”。

　　3、對神速型減肥說NO

　　千萬不要嘗試在短時間内急劇減輕體重，因為快速減脂會導緻乳房急劇“縮水”，并且很難恢複，得不償失！想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害！

　　4、合理的飲食

　　豐胸不僅僅是靠外力，飲食調理也很關鍵。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素e和維生素b的食物，維生素e可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等都含豐富的維生素e。而維生素b是體内合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素b2的食物有動物肝、腎、心髒、蛋美、奶類及其制品。

　　5、做豐胸運動

　　胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量，年齡在15-20歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撐及單、雙杠運動等；另外遊泳的時候水的壓力也會起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發達，所以說遊泳也是不錯的豐胸運動！

　　6、沐浴健胸按摩

　　沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。需要提醒的是水溫切記不能太燙！

　　7、改掉“小”視胸部的壞毛病

　　也許你不承認，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，“小”視自己的胸部，并錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然，号碼太小不僅包裹不住胸部，還将導緻血液與淋巴液流通不暢，并可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導緻“副乳”的出現。下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的内衣，穿好後左右旋轉一下上半身，如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合适。

　　8、使用豐胸産品

　　使用豐胸産品配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特别是在停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用豐胸産品，往往能夠達到事半功倍的效果。切記，豐胸産品一定要是天然安全的。

　　9、用茶水代替咖啡

　　大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發現，半數女性體内含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。

　　想讓自己的胸部看上去更豐滿要從多方面考慮

　　1、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯。中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸擡頭，挺直腰闆，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側卧、仰卧的姿勢，不要俯卧睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

　　2、胸罩可以改觀你胸部的大小。商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達到豐胸的目的；中間系扣式胸罩，把兩隻乳房向中間夾緊，幫你“挺”了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺确實比以前豐滿，但總覺得不是你的。其實在選擇胸罩時，可考慮小一号的，小一号并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型号上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了；假如你穿3/4的杯的，那麼更适合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什麼型号的，都應先試一下。确實感覺舒适後再買。

　　3、科學飲食。乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20-25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。此外，在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體内合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心髒、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。

　　4、定期做體檢。成年女性應定期對胸部進行體檢，以篩查疾病。

　　5、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不适症效果會更好。

　　6、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的複原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。将此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。将熱敷袋調至能忍受的熱度，敷1小時即可。

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