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為什麼人總是會感覺很疲憊呢?

健康 更新时间:2026-01-16 09:29:19

  生活中會經常有人感覺一天到晚都沒精神,有些人是習慣性的晚睡,然後導緻白天的精神不佳,所以看起來就會特别累的樣子,除了因為睡眠導緻的感覺人很累還有沒有其他的原因呢,那麼為什麼人總是感覺很疲憊呢?下面就趕緊跟着我們得小編一起去看一看到底是什麼原因吧。

  1.精神因素:抑郁症或其他類似的精神系統疾病是導緻人疲倦最普遍的原因。

  2.藥物因素:一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡,導緻出現疲乏感。

  3.缺少運動:通常人會有一種錯覺,認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動,人的中樞神經系統就缺少興奮感,肌肉也會變得虛弱,新陳代謝過程減慢,容易覺得累。

  4.體内毒素積聚:當身體的免疫系統和解毒器官忙于排除體内積存的毒素時,會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

  5.肥胖:體重過高會加重人心髒的負荷,從而導緻疲勞感。

  6.内分泌失調:會造成新陳代謝遲緩,讓人感到疲倦。

  7.睡眠不足:通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者,會經常性地感到疲倦。

  8.酸性體質:有些人屬于酸性體質,這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物,會起到一定程度的中和作用。

  9.缺鋅:人體内鋅含量過低容易疲倦,同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口愈合慢等症狀。

  以上介紹的就是一些人感覺很疲憊的原因,不管是什麼原因一定要及時解決,該需要運動的就運動,該需要補充睡眠的就補,營養不良的就補營養,不管是什麼都需要作出相應的處理,不能任由這種情況繼續發展下去,要不然會嚴重影響到我們的工作和生活。

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