手腕疼的原因
1、痛風性關節炎
痛風疼痛常見于拇指。主要是由于食用海鮮和飲酒進而誘發的體内嘌呤代謝障礙。在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、關節變形等表現。
2、風濕性關節炎和類風濕性關節炎
多發生于20～45歲的女性。風濕性關節炎症狀往往是遊走性的疼痛（疼痛的位置不确定），疼痛、腫脹、僵硬多發生在手腕部位，并且關節的敏感與腫脹、疼痛同時發生，對稱發病（如雙手腕、雙膝蓋）。
3、韌帶損傷
有人會因受到外力刺激導緻關節韌帶外翻或内翻，導緻内外側的韌帶損傷，這些患者一般都有明顯的外傷史，因此平時需禁止過度的體育活動。
4、腱鞘炎
也是我們俗稱的鼠标手。
5、軟骨損傷
由于膝關節的半月闆搜上，當膝蓋微微彎曲時，會由于過度的内旋伸膝，引起半月闆的撕裂，随即出現關節疼痛。
6、自身免疫力低
有的人自身免疫系統受到破壞，出現紅斑狼瘡或牛皮癬等疾病，會侵犯到關節緻使關節出現腫痛，這類病情需要就醫協助診斷。
7、勞損所緻
由于活動量較大，使關節無法承受，導緻關節周圍的肌肉等軟組織出現勞損，進而會引發病痛，特别是肩周炎、網球肘等最為常見。
感覺到手腕疼痛怎麼辦
1、将手擡過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置。
2、手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。将手連續握放，并伸直手指再彎曲，反覆練習。
3、維生素C對組織有修複的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎症、加速血液循環和輕度利尿。
4、作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。
5、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。維他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示。
6、讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或将手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。
7、冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋，在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，将冰袋放在毛巾上。為了達到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發現你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。
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