冬天戶外冷而室内暖，冬季溫度的變化會導緻皮膚非常的幹燥且容易起皮，冬季皮膚幹燥起皮是很多女性的的煩心事，那麼你知道冬季皮膚幹燥起皮是什麼原因嗎？冬季皮膚幹燥起皮該如何緩解？冬季吃什麼食物又對皮膚好呢？今天小編給大家講講冬季皮膚幹燥起皮的原因和緩解方法，下面和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　冬季皮膚幹燥起皮的原因

　　1、皮膚幹燥、洗澡太勤等

　　因氣溫降低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管床部分關閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也随之減少，皮膚的濕度下降，表現為皮膚幹燥，而幹燥更易導緻皮膚的瘙癢。還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。

　　2、各種疾病的并發症狀

　　機體内在的疾病也是皮膚瘙癢的内因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。

　　3、外界刺激引起的反應

　　生活中一些小細節被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿着的化纖衣物等。

　　4、人體自我調整的反應

　　冬季氣溫低、氣候幹燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排洩也随之降低，空氣幹燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防禦能力會随着氣候的變化出現一個适應期，就容易出現皮膚瘙癢的症狀。

　　冬季皮膚幹燥起皮的緩解方法

　　1、冬季洗澡不宜太勤

　　一周至兩周洗一次即可，少用搓澡巾，洗完後要塗擦潤膚露。

　　2、注意保濕

　　除了浴後必要的潤膚外，平時應根據自己皮膚幹燥的程度，多潤膚以保持皮膚的滋潤度。

　　3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來止癢

　　反複搔抓皮膚會發生繼發性改變，使瘙癢加重。

　　4、在飲食方面，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡

　　辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：紅棗、豆腐、蝦仁、西紅柿等。

　　5、多吃潤肺生津的食物

　　冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能減少體内水分流失。

　　還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。

　　冬季美容護膚食物

　　護膚是女性特别注重的，肌膚保養好人顯得更年輕。那麼秋冬季要如何護膚呢？秋冬季護膚吃哪些食物好呢？

　　大豆

　　大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。

　　西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現，番茄紅素還能有助于展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。

　　長葉莴苣

　　每天食用6片莴苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。莴苣中的鉀還可以促進血液循環，使皮膚獲得更多的養分。

　　魚肉

　　魚肉中的一種神奇化學物質可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊緻，表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

　　西蘭花

　　譽為“蔬菜皇冠”，營養成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿蔔素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。

　　胡蘿蔔

　　含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦！(過油清炒能使胡蘿蔔素更易于人體吸收哦)

　　藕

　　生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫”之說;熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養顔滋陰佳品

　　蘋果

　　富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每周節食一天，這一天隻吃蘋果，号稱“蘋果日”。

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