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中年白領男士拒絕發福的瘦身寶典男人

健康更新时间:2025-03-04 17:29:27

　　減肥盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福也并不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是中年白領男士最頭痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。

　　減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉鍛煉的機會到處都有，發現它們，持之以恒，中年白領男士們那種勻稱身材會失而複得。

　　1、騎自行車、跑步、遊泳、散步等有氧運動是消耗體内熱量的最有效辦法；

　　2、你别像秃鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣；

　　3、走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去；

　　4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

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