現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生有着非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。

　　視力模糊怎麼辦？如何恢複正常視力

　　視力模糊的原因有哪些

　　視力是指分辨細小的或遙遠的物體及細微部分的能力。視力低于1.0為視力減退，0.3以下為低視力，表現為視力模糊。引起視力模糊的病變所在部位甚為廣泛，因而造成視力模糊的原因也多種多樣。

　　炎症是引起視力模糊最常見的原因

　　（1）感染性：由細菌、病毒、衣原體、真菌、寄生蟲等引起的角膜炎、角膜潰瘍、虹膜睫狀體炎、脈絡膜炎、眼内炎、全眼球炎、眼眶蜂窩織炎等。

　　（2）非感染性：泡性角膜基質炎、葡萄膜炎（包括虹膜睫狀體炎、脈絡膜炎）、交感性眼炎、原田病等。

　　屈光不正

　　近視、遠視、散光、老視。

　　眼外傷

　　眼球穿孔傷、鈍挫傷、爆炸傷、化學燒傷、輻射傷等。

　　各種眼病所緻之後遺症

　　角膜瘢痕、瞳孔膜閉、瞳孔閉鎖、玻璃體混濁。

　　全身循環障礙和代謝障礙以及遺傳性疾病

　　高血壓性視網膜病變，糖尿病性視網膜病變，腎炎性視網膜病變，妊娠高血壓綜合征性視網膜病變，血液病性視網膜病變，視網膜色素變性，黃斑變性，缺血性視神經病變，Leber病等各種眼底病變，白内障。

　　視網膜血管病和視網膜脫離

　　視網膜動脈阻塞，視網膜靜脈阻塞，中心髒漿液性脈絡膜視網膜病變，視網膜血管炎，視網膜脫離等。

　　老年性和變性病變

　　老年性白内障，角膜變性，老年性黃斑變性。

　　腫瘤

　　眼内腫瘤、眼眶腫瘤或侵及眼球的眼睑腫瘤等。

　　青光眼、斜視、弱視

　　其他

　　視路病變。眼睛疲勞在用眼時不衛生或眼部營養不良等。

　　視力模糊怎麼辦

　　如果你發現視力有變化，應去看醫生或眼科醫生。視力模糊可能是視網膜病的迹象，視網膜病是一種嚴重疾病，如不及時治療可能會導緻失明。

　　視力模糊本身可能不一定是你患有某種危及視力疾病（如視網膜病）的前兆。它也可能是一種可以自行消失的一過性症狀。但是，它可能是血糖低或高的信号，因此需要立即予以關注。

　　如果你剛從口服藥轉為胰島素，用藥的劑量或時間剛進行了改變，或者剛開始進行強化治療，你就有可能出現視力模糊。這些作用往往隻是暫時的，在3~6個月内即可消退。但是，如果你正在加緊對糖尿病進行控制或者正在改換用藥，最好安排定期的眼科檢查，以确認你未患某種嚴重的眼玻

　　最低限度也要在發現視物方式有什麼變化時（包括視力模糊）及時告訴醫生。它可能預示着某種急症狀态，如低血糖或高血糖。也可能預示着某種潛伏性的嚴重眼病，如視網膜病，一旦發現，為保護你的視力應及時進行治療。

　　如何恢複正常視力

　　晶體操

　　轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針、順時針各轉動10次。

　　找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

　　遠方凝視：

　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反複20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

　　推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準确、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　（1）揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

　　（2）擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼内眦處）先向下按，然後又向上擠

　　（3）揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

　　（4）按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節内側面輕刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

　　吃什麼護眼

　　現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生有着非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛非常重要。

　　所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易産生眼睛疲勞的現象，維生素A或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛幹燥的問題。

　　另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛幹澀疲勞的食療方法。

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