懷孕原來是一件很美好的事情，但也是一件比較困難的事情，女人小産也是現在常見的！那麼小産後吃什麼好呢，女人的身體本來就比較虛弱，小産後吃什麼水果好呢？女人小産後注意事項又有哪些呢，還不了解的朋友們趕緊來了解一下吧！

　　目錄

　　1、小産後吃什麼好 2、流産後飲食該怎麼調整

　　3、小産後食譜推薦 4、小産後吃什麼恢複營養

　　5、小産後應注意飲食問題 6、小産後吃什麼恢複快

　　7、小産手術之後要怎樣護理 8、小産後多吃什麼食物對子宮好

　　小産後吃什麼好

　　孕婦流産後，無論是藥物流産、人工流産、還是不幸小産，是一定要進補的，這樣才能恢複身體的正常。那麼，小産後吃什麼好呢？下面為大家簡單介紹一下。

　　流産後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流産對身體有一定的損傷，丢失一定量的血，加上流産過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流産後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，适當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流産者的體質、失血多少，全面衡量而定。

　　1、首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

　　2、食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

　　3、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

　　4、應多吃易于消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情适當延長補養時間。

　　流産後的飲食原則

　　流産後仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進流産後的身體的康複，飲食調整應注重以下幾點：

　　1、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。流産後半個月之内，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、流産後，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，适當限制脂肪，流産後一星期内脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　流産後飲食該怎麼調整

　　流産後要多吃些營養豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。人工流産後半個月之内，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流産後貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情适當延長補養時間。

　　1、人工流産後半個月之内，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，适當限制脂肪。術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有醫師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢)。

　　流産後吃什麼水果好

　　流産後是可以吃水果的，可以吃蘋果，香蕉等水果，不要吃寒涼大的的水果就可以的！

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。産婦多卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。産婦攝入充足的鐵質，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助。

　　2、橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。産婦子宮内膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止産後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，産婦适當吃些橘子，能夠通過産婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，橘核、橘絡有通乳作用。

　　3、山楂

　　山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。産婦生孩子時體力消耗很大，産後往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，如果适當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體康複和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮内的淤血，減輕腹痛。

　　4、桂圓

　　中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的産婦适當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　5、紅棗

　　紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虛弱、氣血不足的産婦食用。

　　流産後注意事項有哪些

　　流産後的女性身體狀況是需要恢複的，建議不能做太勞累的工作，要注意休息，再者要注意飲食和禁止夫妻生活等，具體流産後的注意事項一起來看看吧。

　　1、在做完手術流産之後的兩個星期之内會一定要卧床休息，不能夠從事過重的體力勞動。

　　2、做完手術流産之後要多吃一些有營養的食物，如瘦肉，雞肉，雞蛋，牛奶和豆類等食品，增加營養幫助身體的恢複。

　　3、禁止夫妻生活。在做完流産手術之後要在40天之内不能夠進行夫妻生活，避免造成感染。

　　4、做完流産手術之後會有分泌物流出，應該每天都要用溫清水清洗，保持清潔以免感染。

　　5、做完流産手術之後要注意在兩周之内或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。

　　6、人流手術身體恢複之後注意進行采取避孕措施，因為人流後經期不穩定，不預防的話可能會造成再次懷孕的。

　　小産後食譜推薦

　　流産後由于身體虛弱、失血過多，女性朋友必須多注意飲食，可食用些補血益氣的食物來調理恢複身體，下面推薦幾種流産後食譜供大家參考。

　　1、豆漿大米粥

　　豆漿2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。适用于人工流産後體虛的調養。

　　2、雞蛋棗湯

　　雞蛋2個，紅棗10個，紅糖适量。鍋内放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。适用于貧血及病後，産後氣血不足的調養。

　　3、參芪母雞

　　老母雞1隻，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒适量。将宰殺去毛及内髒的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。适用于流産後的調補。

　　4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮

　　女人流産後吃什麼比較好

　　流産一般是指女性在懷孕12周内，人為地使用手術器械将胚胎組織或胎兒從子宮腔内吸取出來，以達到終止妊娠的目的。因此女人流産對身體傷害是非常大的。所以，女人流産後應重視飲食的補養，這對女性的身體健康有很大的幫助。那麼女人流産後吃什麼比較好呢？

　　流産後吃什麼應該以流産者的體質、失血量而定，既不要使其營養過剩，也不可使其缺乏營養。女人在流産後，一定要攝入充足的優質蛋白質、維生素和無機鹽，尤其應補充足夠的鐵質，以免發生貧血。

　　在女人流産後應選擇一些富含營養、易于消化吸收的食物(如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝髒、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等)，盡量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物(如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等)。

　　而女人在流産後的補養時間應以半個月為宜，平時身體虛弱、體質較差或在流産時失血較多的女性可酌情延長補養的時間。

　　下面就介紹幾種流産後女人吃的食療方

　　1.荔枝大棗湯

　　原料：幹荔枝、幹大棗各7枚。

　　制用法：将幹荔枝和幹大棗洗淨，一同入鍋加适量的清水煎煮30分鐘即成，可每日服1劑.

　　功效：此湯具有補血生津的功效，适合在流産後出現體虛、貧血霧症狀的女性服用。

　　2.蟲草炖鴨

　　原料：冬蟲夏草10克，老公鴨1隻，蔥、姜、黃酒、骨頭湯、食鹽、胡椒粉、味精各适量。

　　制用法：将蔥切成段。将姜切成片。将鴨子殺死，去除毛雜及内髒，用清水洗淨，放入沸水鍋中焯一下。撈出後将鴨頭順頸劈開，取蟲草8—10枚裝入鴨頭中，再用棉線纏緊備用。

　　将餘下的蟲草和蔥段、姜片一起放于鴨腹中。然後，将整隻鴨放入湯盆内，加入适量的骨頭湯、食鹽、胡椒粉和黃酒，上鍋蒸至鴨子熟透，去掉蔥、姜，調入适量的味精即成，可分2-3天吃完。

　　功效：此方具有補腎健脾的功效，适合在人流後出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、食欲不振等症狀的女性服用。

　　3.益氣鵝肉湯

　　原料：肥鵝1隻，黃芪、黨參各10克，山藥50克。

　　制用法：将鵝殺死，去除毛雜及内髒，用清水洗淨，切成塊。将山藥切成薄片。黃芪、黨參用幹淨的紗布包好，與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加适量的清水煮至鵝肉熟透後，撈出藥包即成，可食肉飲湯，每周服1劑，分數次服完。

　　功效：此湯具有益氣健脾的功效，适合在人流後出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等症狀的女性服用。

　　4.乳鴿枸杞湯

　　原料：乳鴿1隻，枸杞30克，精鹽适量。

　　制用法：将乳鴿殺死，去除毛雜及内髒，用清水洗淨，與枸杞及适量的清水一同放入鍋中用大火燒開，再用小火炖煮2個小時，調入精鹽即成，可食肉飲湯，每日服1劑，分兩次服完。

　　功效：此湯具有益氣、補血的功效，适合在人流後出現體倦乏力、自汗、身體虛弱等症狀的女性服用。

　　小産後吃什麼恢複營養

　　小産引産後女性急需補充營養，小産引産後做小月子裡的營養好壞，直接關系到小産引産後女性的身體康複。添美生營養專家表示，小産引産後做月子期間的保養方面有很多，其中最重要的一條是加強飲食營養。

　　雞蛋

　　雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，适合小産引産後女性食用。小産引産後女性每天不必超過4～6個雞蛋。

　　紅糖

　　由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使小産引産後女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小産引産後女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天。

　　湯

　　雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲。

　　小米

　　小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助小産引産後女性恢複體力，刺激腸蠕動，增進食欲。

　　蓮藕

　　蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。小産引産後女性多吃蓮藕，能及早清除腹内積存的淤血，增進食欲，幫助消化。

　　黃花菜

　　黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其适合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，可以緩解小産引産後腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。

　　黃豆芽

　　黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修複生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止産生出血，纖維素能通腸潤便， 防止小産引産後女性發生便秘。

　　海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料， 鐵是制造血細胞的主要原料，小産引産後女性多吃這種蔬菜，有預防貧血的作用。總之，月子裡的飲食要多種多樣，葷素兼備，富于營養和易于消化。

　　小産後應注意飲食問題

　　為促進女性在人工流産後的康複，飲食方面需要注意哪些問題：

　　蛋白質

　　人工流産後半個月之内，蛋白質每公斤體重應給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　補充水分

　　流産手術後，由于身體較虛弱，常易出汗，因此補充水分非常必要。補水原則：1、少量多次，減少水分蒸發量;2、多吃新鮮蔬菜、水果，除了幫助補水，對減少便秘也有好處。

　　忌口

　　忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外，術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。

　　流産不僅對身體有一定的損傷，還會增添流産婦女在心理上的壓力和肉體上的痛苦。因此，流産手術後适當進行補養完全必要，補養的時間以半月為宜。而對于那些平時就體弱、體質差，或手術時失血多的女性來說，可酌情延長補養時間。

　　補養飲食推薦

　　雞蛋棗湯

　　雞蛋2個、紅棗10個、紅糖适量。鍋内放水煮沸後打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。适用于貧血及病後、産後氣血不足的調養。

　　乳鴿枸杞湯

　　乳鴿1隻、枸杞30克、鹽少許。将乳鴿去毛及内髒雜物，洗淨，放入鍋内加水與枸杞共炖，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。适用于人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

　　糖餞紅棗

　　幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。将幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋内，加水适量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。适用于流産後貧血或血象偏低等。

　　小産後吃什麼恢複快

　　衆所周知，意外懷孕這種現象有時候是會突然出現的，一般，大家都會選擇進行手術來解決問題，但是，大家也許不知道，在進行人流手術之後，飲食也是需要注意的，不然會影響人流的效果。那麼，人流手術後在飲食上要注意什麼呢？

　　人流手術的飲食注意事項

　　(1)在正常飲食的基礎上，适當限制脂肪。術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　(2)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流産後半個月之内，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　(3)人工流産手術後，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　上面介紹的就是女性在進行人流手術之後，在飲食上需要注意的一些問題。女性朋友在進行人流手術之後，身體會變得比較虛弱，并且還很容易出虛汗，導緻身體嚴重缺水，使身體變得更加的虛弱，所以大家要适當的補充水分。

　　流産後不能吃什麼

　　1、不能吃堅硬的食物。

　　2、流産後不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。

　　3、不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流産後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流産後，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易緻胖。

　　4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流産後食物均以溫補為上，這些食物不利于恢複健康。

　　5、流産後應禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮内膜的修複，長期的陰道流血會加重感染。繼發其他的婦科病。

　　6、術後不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的飲食會加重口幹、便秘等症狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。

　　小産手術之後要怎樣護理

　　人們的性觀念非常的開放，人與人之間的交流也開始出現了變化，這就導緻了女性容易出現意外懷孕的情況，大部分女性都會選擇人流手術解決問題。那麼，人流手術之後要怎樣護理呢？

　　1、忌辛辣食物

　　在做完人流手術後，如果食用了辛辣刺激性食物，會造成生殖器官充血的情況出現，所以女性朋友切忌食用辛辣刺激性食物。

　　2、忌寒性食物

　　女性朋友在做完人流手術後，需避免食用寒性食物，例如各種海鮮、螃蟹、螺等食物，以免影響人流術後身體恢複。

　　3、忌煙酒

　　女性在人流術後，需将煙酒戒掉，因為吸煙以及喝酒會對子宮内膜的修複造成不利影響，延長陰道長期出血時間，增加術後感染發生的幾率。這是無痛人流術後護理方法之一。

　　4、飲食清淡

　　在做完人流手術後，女性朋友應以清談口味的飲食為主，ingredients需多吃一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋、瘦肉、魚類等确保受損生殖器得到盡快恢複。

　　5、忌冷

　　女性朋友在人流手術後，應避免食用生冷食物、喝冷飲等，以免對子宮收縮造成刺激，引起腹痛，減慢血液循環，影響術後身體恢複情況。

　　6、忌油膩食物

　　女性在人流後胃張力及腸蠕動較弱，雖然身體需要進補，但切忌食用過于油膩的食物，以免造成消化不良的情況，對身體健康極為不利。

　　小産後吃什麼比較好

　　1、彌補水分

　　打胎後，由于身體較虛弱，常易出汗。是以彌補水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，是以，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　2、限制脂肪

　　在正常飲食的底子上，得當限制脂肪。術後一星期内脂肪駕馭在逐日 80克擺布。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，補充量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。

　　3、彌補蛋白質

　　蛋白質是抗體的重要構成成分，如攝入不足，則機體抵當力降低。打胎後半個月之内，蛋白質每公斤身體重量應給1.5克～2克，逐日量約100克～150克。是以，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類成品等。

　　流産後吃什麼補品最好

　　流産後吃什麼補品好，我們要明白人流讓我們失去了什麼才能進行補充：流産對于身體有一定的損傷，丢失一定量的血，加上流産過程當中心理承受的壓力與肉體上的痛苦，讓流産後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血的傾向，所以人流後要注意補血！

　　常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿蔔、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

　　龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，産後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。

　　黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發，産後也可用烏豆煮湯。

　　生理的創傷總是伴随心理改變，人工流産前後的很長時期内女性都會性情改變，适當的飲食調理或許就能解開心結，恢複快樂和自信。膳食當中的維生素 B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。

　　為大家介紹兩個流産後進補的方子

　　飲食上最好是清淡一些！多喝燙，雞湯！或者骨頭燙，炖點老母雞湯或者黑魚湯，對你的傷口會有比較快愈合成效，還有裡面可以加枸杞，紅棗補充應切除縫合流掉的血液。多注意休息。

　　比較經典的就是喝紅糖水，裡面放一些大棗枸杞這樣的東西！

　　小産後多吃什麼食物對子宮好

　　吃以下幾種食物對子宮有好處。俗話說，蘿蔔青菜保平安。蘿蔔是人們菜藍裡一劑“良藥”。它可生可熟，可炒可醋，可糖可腌。寒冷冬季，吃些蘿蔔，能生津止渴，祛痰降氣。民間自古對蘿蔔就有很高的評價和高度的認識，“煙台蘋果萊陽梨，比不上濰縣的蘿蔔皮”“吃蘿蔔喝茶，氣得大夫滿街爬。”可見蘿蔔對人體健康的益處已是流傳甚廣了。

　　研究發現，蘿蔔含水分97.7%含豐富的維生素C，含一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素等有益成分。

　　實踐證明，蘿蔔具有防癌、抗癌功能，原因之一是蘿蔔含有大量的維生素A、C它是保持細胞間質的必需物質，起着抵制癌細胞生長的作用。蘿蔔中含蘿蔔素即維生素A原，可促進胃腸蠕動，推動大便排出。

　　專家發現，常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。蘿蔔種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。蘿蔔為寒涼蔬菜陰盛偏寒素質者、脾胃虛寒 者等不宜多食。胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流産、“子宮脫垂 等患者忌食蘿蔔”。另外多吃大棗，堅持喝奶對身體也大有好處的。

　　坐月子能吃什麼零食

　　垃圾零食最好少吃呀，關鍵是要多吃些能補營養的。坐月子吃什麼好也是很有講究的，飲食方面一定要注意，不能亂吃。下面看看坐月子能吃什麼零食。

　　吃什麼樣的零食，以營養科學為指導，少吃高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。現市場上小食品花樣繁新，要選擇正規渠道，能提供一定營養素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉幹、各種水果，堅果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。

　　什麼時候吃合适：最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔，影響睡眠，食物殘渣留在唇齒間，對口腔衛生不利，亦易造成齲齒。

　　那些食物不宜當零食

　　各種含糖高的飲料，冷飲，冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食欲，且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛。

　　油炸食品，含能量高，不易消化，如炸雞腿，炸糕等。

　　膨化食品，如雪餅，蝦條等，主要是澱粉，糖類和膨化劑制成，蛋白質含量很少，多吃可緻肥胖。

　　糖果、巧克力，奶油點心，含能量高，易使體重增加。

　　果凍，主要是增稠劑，甜味劑，人工合成香料等，營養成份很少。

　　街頭燒烤，如烤羊肉串等，不衛生，質量不可靠，可能含有緻癌物。

　　月子裡吃零食應注意以下幾點

　　1、街頭燒烤，如烤羊肉串等，不衛生，質量不可靠，可能含有緻癌物.

　　2、膨化食品，如雪餅，蝦條等，主要是澱粉，糖類和膨化劑制成，蛋白質含量很少，多吃可緻肥胖.

　　3、糖果，巧克力，奶油點心，含能量高，易使體重增加.

　　4、果凍，主要是增稠劑，甜味劑，人工合成香料等，營養成份很少.

　　5、月子裡的零食應注意各種含糖高的飲料，冷飲，冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食欲，且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛. 同時油炸食品，含能量高，不易消化，如炸雞腿，炸糕等.也是這一階段不宜食用的.

　　以上是為大家提供的坐月子能吃什麼零食的相關知識，希望對大家會有所幫助。

　　人流後吃什麼修複的快

　　注意均衡的飲食，尤其要攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。其次要注意不可立即服補酒，如麻油雞酒、人參、當歸藥酒都宜在一周後才食用，因為可能影響子宮收縮，增加出血的問題。人工流産後仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。

　　為了促進人工流産後的康複，飲食調整應注重以下幾點：

　　(1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流産後半個月之内，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。

　　因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　(2)人工流産手術後，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　(3)在正常飲食的基礎上，适當限制脂肪。術後一星期内脂肪控制诿咳？0克左右。

　　行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。

　　可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情适當延長補養時間。

　　人工流産在子宮内壁留下不小的創面，為外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常規應用抗生素來防範，而抗生素在抑制外源性細菌感染的同時也會影響人體腸道正常菌群的平衡。

　　适當的飲食能為創傷的機體補充所需的抗感染物質，維生素A對于維護膜組織的健康、促進修複有着特别的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝髒中含量特别豐富，植物來源的類胡蘿蔔素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質。

　　在人流之後應用抗生素的幾天内，為了維護腸道健康，需要借助多種植物營養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質，維持平衡态。

　　補血補氣靠飲食

　　傳統醫學認為人工流産之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所緻。的确，流産會導緻失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之後對流産的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。

　　說到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝髒、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

　　舒緩心緒的營養要訣 生理的創傷總是伴随心理改變，人工流産前後的很長時期内女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，要麼計較得到的關懷不夠，要麼擔心影響今後的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，适當的飲食調理或許就能解開心結，恢複快樂和自信。

　　從營養學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

　　人流後的飲食提醒

　　總結前文，人流術後的飲食需要發揮抗感染、補氣血、調心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營養全面、品種多樣，又要避免過高的熱量的脂肪，為女人的全面康複提供最大的助力。

　　紅糖糯米山藥粥

　　将山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。

　　阿膠雞蛋湯

　　阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

　　黃芪炖老雞

　　老雞洗淨用開水氽燙，将蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，文火慢炖。 姜汁牛奶：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調味。

　　流産後吃什麼補品好

　　對女性朋友來講，流産并不是一個陌生的詞彙，尤其是當下開放的社會環境，醫院婦産科會經常閃現女性朋友流産的身影，由于流産對身體的危害較大，因此，女性在流産後一般都會選擇吃一些較好的補品來進行身體的保養，因此，本文特意為流産的女性朋友介紹了幾種補品，以幫助女性朋友盡早恢複健康。

　　其實，無論是自然流産還是人工流産，在流産過後對身體造成的傷害不是一朝一夕就能夠愈合的，而此時如果能夠通過吃補品保養得當，就不會讓自己的身子留下一些流産後的後遺症。

　　方法/步驟

　　首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜

　　流産後會有氣血不足的情況，可以吃些補氣補血的食物，例如人參雞湯，紅參雞湯，都是具有補氣的作用，而阿膠，當歸，紅糖，大棗是具有補血的作用而北國軒滋補膏具有補氣補血的作用，是氣血雙補的。

　　流産後不要喝白開水，要喝紅棗水，用紅棗泡的水，這樣可以補血，有利于身體的恢複。

　　流産後可以多吃些豆制品，例如豆漿，是有利于卵巢功能的恢複。

　　流産後可以喝鲫魚湯，因為流産對子宮内膜的傷害比較大，鲫魚湯有利于子宮内膜的收縮，加快子宮内膜的恢複。

　　流産後身體比較虛弱，容易出汗，随着汗液的揮發水溶性維生素揮發較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　注意事項

　　流産後不僅要在食物上注意，生活上也要注意保養，不要碰冷水，不要着涼，平時洗手洗臉都要用熱水，不要過于勞累，最好可以在家休息一周，不要吹冷風。

　　流産後吃什麼好呢？面對這個問題，本文已經為大家做了詳細的解答，希望女性朋友在日後如果有流産打算的話，一定要注意做好流産後對身體的一些營養的補充工作，本文所講的流産後需要女性朋友吃的一些補品就需要大家一定要多加注意。

　　女人小産後應該吃什麼補身體

　　小産後身體虛弱，各方面功能處于逐漸恢複階段，所以産後的飲食為營養豐富、易于消化、保持大小便暢通為基本原則。

　　1.小産後第1周

　　禁麻油、酒類食物，飲食以“清淡易消化”為主。

　　2.小産後第2周

　　1.鲫魚湯

　　材料：鮮鲫魚2條、黃豆芽30克。

　　做法

　　1.首先将鮮鲫魚處理幹淨、黃豆芽洗淨。

　　2.将适量的水倒入鍋中，開小火，将鮮鲫魚、黃豆芽放入清炖，待滾後即可食用。

　　功效：鲫魚有補虛、利尿作用，對小産後身體虛弱的産婦極為适宜。

　　2.鳝魚湯

　　材料：鮮活黃鳝1條。

　　做法

　　1.鮮活黃鳝、去内髒及鳝血，洗淨，備用。

　　2.鍋中放入少量水、黃鳝、開中火，待熟後即可食用。

　　功效：黃鳝能補脾益氣理血，對産後虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

　　結語：小産是現在比較常見的情況，很多的人都不知道該怎麼照顧小産的女人，其實隻要大家平時多多了解一些常識，就可以很好的照顧自己的老婆咯！相信上述介紹的這些小産的常識和飲食，一定能夠幫助廣大的女性朋友們恢複健康的身體！

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