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打排球胳膊腫了怎麼辦呢

健康更新时间:2024-07-24 06:11:10

　　相信在80年代的中國，女排在全世界都占有一定的地位，因此也就引起了全國都開始打排球的熱潮。其實打排球也能很好地鍛煉我們的心智和毅力，同時還能鍛煉我們的團隊凝聚力和協作性。但有些朋友反映打排球容易造成胳膊腫的現象，那麼打排球胳膊腫了怎麼辦呢？接下來的時間就讓我們一起去尋找關于它的标準答案。

　　1.首先我要說，剛接觸排球，擊打的位置和手型一定要掌握好，而且别勾肘，這些會避免受傷和提高準确度

　　2.建議用冰塊冷敷，這可以收縮毛細血管，減輕紅腫

　　3.能受得了紅花油味道的，還可以塗點這個，不過我覺得這個味道太大了，我不喜歡，而且打排球造成的手腕有紫色出血點，有點腫，不是很嚴重，我覺得沒必要用，這是我個人意見，僅供參考

　　4.下次打球切忌帶護腕，打一段時間适應了，手腕就不會腫了

　　如果單純腫脹，無骨折及血腫的情況可能沒什麼大礙，可能是在多次擊球過程中引起的組織水腫，隻要注意休息，冷敷，或外塗紅花油等活血化瘀的中藥膏都有效，一般一周左右腫脹自動消失，如有皮膚破損應避免感染情況發生

　　消腫方法1.皮膚碰撞後，局部腫脹、淤血，抹點牙膏能減輕症狀

　　2.手指腫痛，将适量醬油和蜂蜜調勻加溫，把手指浸入，可消腫止痛。3.取石灰水少許，以棉花蘸濕擦患處，片刻可止癢消腫.

　　4.跌打青紫淤腫者，用熱醋塗患處，每日3次，可治愈.5黑豆500克，涼水5升，煮開後，加入白酒5升，再用文火煎煮成3升，乘溫日服1次，3次服完，可治浮腫。冰塊敷的原理是：利用熱脹冷縮的原理消腫。做法：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的皮膚上

　　以上幾段文字内容就為我們很好地介紹了打排球胳膊腫了的應對方式方法，相信隻要認真看了上述内容的朋友們，心中對這個疑問也有了更好的了解和心得。當然我想告訴大家的是，我們在進行排球運動的時候，一定要使用它正确的标準動作，并且在開場之前一定要做好足夠的熱身運動。

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