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每日做扣齒練習可預防耳鳴

健康更新时间:2024-12-01 19:35:54

　　我國曆代醫學家和氣功學家在預防牙病方面積累了豐富的經驗，并在古籍醫書中作了詳細記載。如唐代大醫學家孫思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一撚鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密”。

　　《陸地仙經》記載說：“睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患”。意即每天将上下牙齒有意識有規律地互相叩擊，就可以達到保護牙齒的目的。

　　現代醫學認為：叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用。

　　叩齒保健功具體方法是：早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐着均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100次。叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完後，用舌沿上下牙齒内外側轉攪一圈，将口水慢慢咽下。叩齒保健功貴在堅持，隻要有恒心，一定會收到滿意的效果。

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