生雞蛋在雞蛋外殼上容易附着污物，如：雞屎、谷殼、沙門氏菌等，因此，當雞蛋未充份洗淨，容易使腸胃發育未健全的寶貝生病喔!熟雞蛋每天最多吃3個，過多會造成營養過剩，引起功能失調。

　　國外研究發現：五歲以下的嬰幼兒會依食物的濃度、熱量，以及自身的飽饑感，自行調整攝入食量，以維持一定的總熱量，例如：餐前先給小朋友吃一塊高熱量的蛋糕，則小朋友便會自行減少。

　　正餐的食物種類、份量。可是，父母若一昧采用“填鴨式”的飲食方式，不但容易破壞孩子總熱量的平衡，更容易因為錯誤的飲食習慣，種下寶貝日後肥胖的因子，引領慢性病危機因子向寶貝靠攏。

　　22類不适合寶寶吃的食物

　　滿周歲寶寶開始學習成人的飲食，但多數的家長會采取“大人吃什麼，小孩就跟着吃什麼”，尤其是終日在外工作的職業婦女，大多會選用以便利性為主的市售食品，如：餅幹、糖果、丸子、奶昔、薯條、漢堡等食物。但您知道哪些食物的選擇并不适合讓小寶貝吃嗎?

　　1、生雞蛋：生雞蛋在雞蛋外殼上容易附着污物，如：雞屎、谷殼、沙門氏菌等，因此，當雞蛋未充份洗淨，容易使腸胃發育未健全的寶貝生病喔!熟雞蛋每天最多吃3個，過多會造成營養過剩，引起功能失調。

　　2、口味較重的調味料：如：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味素，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎髒負擔，幹擾身體對其他營養的吸收。

　　3、生冷海鮮：如：生魚片、生蚝等海鮮，即使新鮮，但未經烹煮過程，容易發生感染及引發過敏的現象。

　　4、質地堅硬的食物：如：花生、堅果類及爆米花等食物，容易使寶貝嗆到，盡量不要喂食寶寶;此外，像纖維多的食材，如：菜梗或是筋較多的肉類，都應該盡量避免。

　　5、蜂蜜：是一種天然且無法消毒的食物，因含有(Clostridium botulinum)梭狀肉毒杆菌芽胞，當受肉毒杆菌污染時，會在腸道内繁殖并釋放出肉毒杆菌毒素，造成嬰兒型肉毒杆菌素中毒，再加上胃腸不易吸收，所以應讓寶寶于一歲過後再食用。

　　6、經過加工的食品。

　　7、經過油炸的食物。

　　8、菠菜：其中含有的大量草酸，在人體内不易吸收，可導緻兒童骨骼、牙齒發育不良。

　　9、果凍：本身沒什麼營養價值，多吃或常吃會影響兒童的生長發育。

　　10、鹹魚：10歲以前開始常吃鹹魚，成年後患癌症的危險比一般人高30倍。

　　11、泡泡糖：其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。

　　12、豆類：含有一種能緻甲狀腺腫的因子，兒童處于生長發育時期更易受損害。

　　13、罐頭：其中的食品添加劑對兒童有不良影響，易造成慢性中毒。

　　14、方便面：方便面是時下流行的快餐食品之一，是由油炸面條加上食鹽、味精所組成。由于它的特殊風味，所以很多寶寶都喜歡吃，家長便經常作為飲食中的主要食物。然而，方便面最大弊端就在于缺乏蛋白質、脂肪、維生素以及微量元素，而這些恰是兒童各個器官和組織發育時必不可少的養分。

　　15、葵花籽：其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能，引起兒童幹燥症。

　　16、可樂飲料：其中含有一定量的咖啡因，影響中樞神經系統，兒童不宜多喝。

　　17、動物脂肪：多吃不僅造成肥胖，還會影響鈣的吸收。

　　18、橘子：多吃易産生“葉紅素皮膚病”，甚至腹痛腹瀉，引起骨病。

　　19、烤羊肉串：兒童常吃火烤、煙熏食品，會使緻癌物質在體内積蓄而使成年易發癌症。

　　20、巧克力：食用過多，會使中樞神經處于異常興奮狀态，産生焦慮不安、心跳加快，影響食欲。

　　21、豬肝：兒童常吃或多吃，會使體内膽固醇升高，成年易誘發心腦血管疾病。

　　22、洋快餐：洋快餐因其良好的就餐環境、方式及誘人的風味，特别受到兒童的青睐。因此，家長們不惜慷慨解囊，但不少兒童卻由此而成了小胖墩，與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結了緣。

　　因為，洋快餐多高脂肪、高熱量，而維生素含量卻較低。加之油炸、煎、烤的烹饪方式，緻使各種營養素比例嚴重失衡。如通常一份洋快餐提供的熱量可達1000千卡以上，已占3歲兒童每日供給量标準的88%。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!