月子裡不能洗頭洗澡一直都是一個很大的争議。老一輩人常會勸産婦，月子裡千萬不要洗，不然會受涼受風，留下頭痛的病根。

但坐月子，按照傳統一般要坐28-42天，漫長的一個月時間裡都不洗頭，那得多難受啊!如果趕上在炎熱的夏天坐月子，人不就臭了嗎?

- ONE

坐月子洗頭、洗澡很重要

在老一輩人的觀念裡，月子裡不能洗頭的原因是，洗頭之後會受涼，導緻寒氣入體。這是錯誤的老觀念。

過去不讓洗頭，是生活條件比較差，室溫和水溫不能很好地控制，怕着涼、吹風。但現在不同，生活條件已經大大改善，空調、暖氣、電暖氣等取暖設備都可以把家裡的溫度調高，大可不必擔心着涼的問題。

産婦産後新陳代謝比較旺盛，出汗多就是一個明顯的表現。而汗液溶解了少量鈉、鉀，以及尿素、乳酸、脂肪酸等物質。

一個月不洗頭、不洗澡，頭皮、身上會堆積不少這些“廢物”，它們和皮脂分泌物、灰塵混合在一起，産生濃郁的味道不說，還容易引起毛囊炎、皮膚癬病等。

對于乳房和會陰處，如果清洗不到位，病菌容易侵入，容易引起炎症。

因此，月子裡還是要做好洗頭這項“工作”，不僅可以幫助産婦解除疲勞、保持舒暢的心情，更有助于減少不必要的疾病風險，促進産後恢複。

- TWO

産後多久可以洗頭?

産後洗頭的時間并沒有嚴格規定，隻要求洗頭之後必須吹幹頭發。否則，的确是有一些危害的。

産後身體比較虛弱，比如在分娩過程中有大出血、嚴重感染等情況，沒及時吹幹頭發，頭部受涼，特别是遇到水溫比較低、遇到涼風等情況，容易出現感冒。

- THREE

洗頭時的注意事項

01

‹ 注意室内溫度 ›

洗頭、洗澡的時候一定要關好門窗，關閉空調冷氣，浴室内外的溫度差不要太大，以免感冒。保持室溫在28℃左右為宜。

如果是冬天，家裡比較冷，洗澡前最好提前幾分鐘打開浴霸，讓浴室暖和起來。

02

‹ 水溫要适宜 ›

洗前可以先用手試試水溫是否合适。建議使用40℃左右的熱水，也就是沒有燙手的感覺。

03

‹ 用溫和的洗發水 ›

産婦生完孩子後，體内的激素變化容易引發毛囊分泌過多的油脂，所以頭發總是油乎乎的。洗頭時盡量選擇控油而又溫和的洗發水。

04

‹ 動作要溫柔 ›

洗頭時可以采用畫圓圈的方式洗發，用指腹輕揉頭皮。不能用力撓頭皮，特别是指甲長的情況下，否則會抓傷頭皮和毛囊。

05

‹ 洗完立即擦幹 ›

提前準備兩條以上幹毛巾，洗好後迅速用其中一塊擦幹頭發。如果在有風的環境下(比如空調、風扇)，再用另一塊裹住頭，避免涼風直吹頭部。

06

‹ 正确使用吹風機 ›

使用吹風機時一定要注意，開機後稍等3-5秒再吹，避免被剛開機時吹出的冷風刺激到，而出現産後頭痛、感冒等情況。

吹風機的風筒和頭皮應保持30厘米左右的距離。吹風機一般功率都比較大，所以在使用過程中溫度越用越高，如果距離頭皮距離太近會傷到頭皮影響頭皮健康，從而讓頭發受損。

07

‹ 洗完不要立即睡覺 ›

要用梳子将頭發理順，等裡層的頭發徹底幹透再睡覺。在頭發沒有幹透的情況下睡覺，會把枕頭弄濕，容易頭皮受冷，引起頭疼和脖子痛。

08

‹ 洗頭不宜太頻繁 ›

坐月子期間不宜太過頻繁地洗頭，保持頭發适度清潔就可以了。建議一周洗1-2次。

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