很多老年人會有小腿浮腫的問題，而引起老年人小腿浮腫的原因有很多，那麼老年人小腿浮腫該怎麼辦呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！大家可以為自己的父母收藏下哦！

　　老年人小腿浮腫的原因一：患有高血壓

　　很多患有高血壓的中老年人，都會發生小腿浮腫的情況，一般來說，這種現象在白天的三四點鐘左右尤為明顯。

　　所以有高血壓的老年人平時就多多注意一下，如果長時間小腿浮腫不消的話就要及時的就醫了哦！

　　老年人小腿浮腫的原因二：肝病

　　老年朋友身體器官逐漸老化，肝髒也會相應的變衰老，因此容易發生變化。老年朋友如果有長期飲酒的習慣的話，更好引起肝病，從而容易導緻出現小腿浮腫。建議中老年朋友不要經常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。

　　老年人小腿浮腫的原因三：營養不良

　　很多老人如有偏食習慣，導緻身體營養不良的話，也容易引起小腿浮腫。建議平時要攝取多方面的飲食營養，多吃雜糧健康食品，葷素科學搭配，這樣就能加強營養，緩解小腿浮腫的症狀。

　　除此之外，引起老年人小腿浮腫的原因有很多呢，上述小編介紹的隻是其中的一部分哦。

　　老年人小腿浮腫怎麼辦

　　許多老年人有腳踝或下肢出現浮腫現象，當用手指輕按這些部位時，肌肉凹陷，不容易恢複。一般人認為這是正常現象，人老肌肉松弛，失去彈力，自然會出現這種問題。其實，它可能是許多疾病的征兆。心髒病或心髒功能不全，也可能造成下肢凹陷浮腫。這些患者通常還會出現胸悶、尿少和不能平卧等症狀。

　　此外，甲狀腺功能低下、嚴重營養失調、缺乏蛋白質、老年血管硬化、靜脈回流障礙(顯現明顯的青筋)，都是可能造成下肢凹陷性浮腫的原因，不可忽視。某些藥物，如降血壓的藥，也可能導緻下肢浮腫。

　　老年人以脾腎陽虛所導緻的水腫最為常見。其症狀是精神疲倦、肢體發冷、下肢無力、胃口差、吃得少、大便稀、小便赤短、腰部酸軟冷痛、臉色微黃或蒼白等，因此，宜溫補脾腎。有的人早上容易疲憊，午後則下肢浮腫，小便量正常，食量正常卻身子消瘦，屬于脾氣虛弱，氣血不足，宜健脾益氣生血。

　　老年人身體不像年輕人，他們的體質也不如年輕人好，所以身體會經常出現這樣或者那樣的問題。

　　有的患者下肢浮腫，不能平卧，可能出現心悸、氣短、胸悶，與心肺功能有關，宜瀉肺利水。如果患者出現下肢浮腫的症狀，在飲食方面應盡量清淡，少吃高鹽分的食物，宜多吃水果和蔬菜。

　　老年人小腿浮腫怎麼辦？

　　如果是臨睡前，用手按小腿有指痕下陷，第二天則消失的水腫，多因年老氣虛所緻。調理時注意健脾益腎，多吃含蛋白類的食品，比如牛奶、雞蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，預防低蛋白血症，防止腰酸、腹瀉等脾腎兩虛現象的發生。

　　切忌亂用利尿藥。許多老年人有腳踝或下肢出現浮腫的現象，當用手指輕按這些部位時，肌肉凹陷，不容易恢複。尤其是久坐後，兩腿脹得難受。用手按壓小腿，一按一個坑。一些人一見腿腫就認為腎出了毛病，盲目使用利尿藥物。其實引起下肢浮腫的原因有很多，不要亂用利尿藥，那樣不但會延誤病情，而且還會引起水、電解質紊亂，甚至損害腎髒功能。

　　及時前往醫院檢查，找出病因。常見的下肢水腫是淤血阻滞引起的，表現為下肢皮膚粗糙、隐痛、發冷等氣血不通現象，嚴重者可出現一側下肢靜脈閉塞。但對老年人來說，經常出現下肢腫脹現象還應注意區别腎、心、肝等主要髒器的病因，及時化驗肝、腎功能及尿常規，不要耽誤其他病的診治。

　　通經活絡，疏通經血。老年人經絡閉塞，導緻血液不流通，氣和水不流暢也會形成腫脹。此時可以買一牛角的刮痧棒，在肚臍與大腿較之間按摩。這裡有四條經絡通往大腿的，先把這“肝經合膽經”打通。然後，在大腿上，小腿上和腳上哪裡有痛(輕力壓的情況)，磨哪裡，直至沒有痛為止。特别是胫骨後的位置，這是肝經和膽經通過的地方。中醫說：不通則痛。因此，這種情況下需要打通閉塞的管道，讓血液得以循環流動。

　　注意生活調理

　　1)睡覺時下肢适當擡高，坐椅不可太高，減少下肢下垂的時間。衣褲不能太緊，注意保護好腰及下肢的血液循環。

　　2)适當的活動，促進血液循環。因為活動過多，下肢疲乏會加重水腫;不活動則血氣不通，更容易水腫。

　　3)吃鹽不可太多。太鹹的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。

　　4)注意保護腎髒，除經常檢查腎功能外，一般藥物不應使用，以減少腎髒負擔。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。

　　怎麼才能消除水腫呢？

　　水腫導緻的小粗腿用簡單的運動或節食減肥是沒有什麼作用的，最好從平時飲食上消除水腫體質，配合腿部的局部按摩來消除水腫。

　　消除水腫的方法

　　泡腳消水腫

　　泡腳消水腫，采用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題！

　　泡腳水裡，可以加進适量的米酒、天然鹽或姜汁，就可以幫助血液循環，代謝掉身體裡多餘的水分！水量要超過小腿肚。

　　注意飲食調理

　　選擇含鈣豐富類食品。鈣攝取不足會影響神經的傳導，甚至産生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

　　多食含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因為含鉀的食物，能緩解過多鹽分導緻的水腫型虛胖。

　　“瞄準”B族維生素，如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

　　多吃含有維生素E的食品。因為維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種幹果中都含有豐富的維生素E。

　　此外，飲食應适當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含水分和纖維，它們能幫助您消除雙腿的浮腫。

　　結語：老年人會經常出現小腿浮腫的問題，那麼對于老年人小腿浮腫的應對措施，大家看了上述小編的介紹都了解了吧！同時小編建議老年朋友們平時也要注意适當的鍛煉身體哦，畢竟生命在于運動哦！

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