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發育期吃什麼可以長高呢

母嬰更新时间:2025-03-01 19:31:30

　　發育是指孩子各方面的發育，并不隻是單單指體重發育和心理發育，這其中還包含了很多種。所以發育對于人們來說是非常重要的，但是也有的孩子到了發育期的時候，并沒有什麼變化，也就是說沒有發育。這讓很多大人非常擔心，擔心自家的孩子不長個子。那麼，孩子發育期吃什麼可以長高呢？

　　菠菜：菠菜富含鈣。不過相信很多的孩子和小編一樣不喜歡吃菠菜。建議可以将菠菜作為菜品的輔料混在其中，利于孩子食用

　　胡蘿蔔：将胡蘿蔔切成絲狀做成不同的菜品。更好被小朋友喜歡和接受。胡蘿蔔中的維生素A能很好的幫助蛋白質的合成。

　　雞蛋：相信大家對雞蛋中的蛋白質都熟悉，非常有利于孩子的成長。建議每天1到2個為佳。

　　牛奶：牛奶中含有豐富的鈣，建議每天飲用，很容易被吸收。

　　橘子：橘子中同樣含有豐富的維生素A ，同胡蘿蔔一樣，能夠幫助蛋白質的合成。

　　沙丁魚：沙丁魚中富含蛋白質和鈣。不過其中的蛋白質比雞蛋更容易被人體吸收，對孩子成長更有幫助。

　　豆腐幹：豆腐幹中蛋白質的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心髒；含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

　　很多家長每次做飯的時候都是以孩子的發育為原則，所以大多數家長都知道孩子發育期吃什麼可以長高，于是也給孩子搭配合理營養的膳食套餐。孩子在發育期的時候可以吃的東西非常多，對人的發育也有很大的幫助，所以這個時間段要多吃蔬菜和水果。

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