如今的人們生活節奏是越來越快的，經常的需要去加班熬夜，這樣的話是非常的容易讓自己的眼睛進入到疲勞的狀态，這個時候就會直接導緻自己肝火特别的旺盛，所以我們就需要去養肝的，尤其是女性朋友們本來身體體質都是比較弱的，如果是這樣就更加的讓自己的生理系統全部混亂，其實養肝并不是一件很困難的事情，因為我們生活中有非常多的飲食都具有養肝的效果。
以髒補髒，雞肝為佳
雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特别是用來補肝髒較其他動物肝髒作用更強，且可暖胃。
服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，飲食不佳，眼睛幹澀或流淚。
以味補肝，食醋為佳
醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。
升發肝陽，以酒為宣
酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際，寒氣較盛，肝陽難以升發。倘若少量飲點酒，可使肝中陽氣升發。
吃海帶
中醫認為海帶性寒、味鹹，具有軟堅散結，清熱利水，去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素锶被腸道吸收的速度，并能排出體外，對進入人體内的镉也有排洩作用，防止便秘和腸癌的發生。
要是想要去養肝的話當然是要去吃動物的肝髒，這樣才可以達到吃什麼補什麼的狀态，那麼在養肝當中雞肝是最好的，因為雞肝是非常溫和的，沒有那麼多的刺激性，所以就可以起到養肝的作用，而且還能夠補腎的，但是吃雞肝的話就可以和大米一起煮成粥進行食用，這樣的療效是比較好的。
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