吃什麼水果防紫外線？防紫外線的水果有哪些-tft每日頭條

吃什麼水果防紫外線？防紫外線的水果有哪些

時尚更新时间:2024-08-22 23:12:39

　　即使在冬天也還是有紫外線的，如果暴露的時間長了，還容易被曬黑的哦。專家發現，除了使用一些防曬手段以外，對食品“講究”一些，也能讓陽光的“副作用”減少很多。

　　吃什麼水果能防紫外線？防紫外線的水果有哪些

　　防紫外線的水果有哪些？

　　1、檸檬

　　含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白澹斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週隻要一勺左右的檸檬汁即可将皮膚癌的發病率下降30%。

　　2、橙子

　　橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，确保夏日裏的身體健康。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。猕猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。

　　4、番茄

　　這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可将曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

　　5、西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

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