腿上會掉白屑要注意這些生活習慣哦！-tft每日頭條

腿上會掉白屑要注意這些生活習慣哦！

健康更新时间:2025-01-22 15:55:45

　　大家是否有過脫下黑絲襪時上面都是白屑的經曆呢？冬天不隻是臉部就連身體很也容易乾燥，特别是小腿更是容易乾燥的部位之一，曾經有過黑絲襪上沾白屑的人要注意了，這可是幹燥肌膚脫落的警訊喔。

　　■1：洗澡水溫過高

　　到了冬天就想要洗個溫暖的澡吧，但水溫過高容易洗去肌膚必要的皮脂而引發乾燥。另外也會使肌膚保持滋潤的成分流失，水溫最好保持38～40℃左右。

　　水溫過高會刺激交感神經而可能導緻難以入睡，為了保持交感神經平衡最好還是以溫水入浴較合适。

　　■2：洗澡時用力搓洗

　　相信有不少人為了清洗掉身體污垢而使用較硬的尼龍毛巾搓洗，但若每天使用會使身體必要角質被洗去，保護肌膚的機能無法正常運作而導緻嚴重乾燥。

　　将沐浴乳起泡後以手溫柔清洗或使用柔軟的海棉，以不造成身體負擔的清洗力道才是最重要的。

　　■3：過度減肥

　　過度的飲食限制會造成營養不均衡導緻肌膚皮脂不足，過度避免攝取油分也會造成肌膚或頭髮乾燥，減肥時最好也要均衡飲食并攝取較好的油分才是最重要的。

　　秋刀魚等青魚所含的EPA可改善肌膚乾燥，另外酪梨所含的亞油酸可製造出保護肌膚潤澤的神經醯胺，一天隻要食用半顆酪梨即可從身體内部改善幹燥喔。

　　■4：手腳冰冷放置不管

　　相信有不少女性都有手腳冰冷的問題，若腳部冰冷就是血液循環不良的證明，血液循環不良會使皮膚表面的新陳代謝失調，導緻幹燥等肌膚問題。

　　在辦公室感覺腳部寒冷時可利用圍巾保暖，在家可穿著保暖襪并在睡眠使用乳液進行腳部按摩等對策。

　　以上就是容易造成小腿幹燥的NG習慣，小腿乾燥也是身體幹燥燥的徵兆，因此若是感到幹燥時就從平常的生活習慣開始改善喔！

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