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腸胃不好的孕婦該怎麼辦呢

母嬰更新时间:2025-01-23 03:09:24

　　懷孕是每個女人都會經曆的人生大事之一，懷孕的過程不僅非常辛苦，同時也有很強烈的幸福感。可是還有很多的準媽媽都有腸胃不好的毛病，不吃吧，寶寶得不到更好的營養吸收；吃的話，自己的腸胃又不易消化，胃部會出現非常不适的症狀。那麼腸胃不好的孕婦究竟應該怎麼辦呢？一起來看看。

　　1、飲食有規律。很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁内的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

　　2、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間産生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍内，不可能産生太大的差别。

　　3、一般情況，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特别在晚上多吃的話，還會因為胃部滞脹而影響入睡。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　以上的内容非常詳細的為大家介紹了關于腸胃不好的孕婦的飲食方式，懷孕的準媽媽們可以作為一個飲食方面的參考。為了胎兒的健康成長，孕婦應該多吃以一些有營養又容易消化的食物，而且少食多餐也是有必要的。另外還要注意，應該避免在臨睡之前再進食。

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