男人體内濕氣重怎樣祛除
男人怎麼診斷體内是否有濕氣？
1、如果每天早晨起床的時候覺得特别疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定體内有濕氣了。
2、清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。也可以觀察手紙，如果三五張紙反複擦也擦不淨，也說明體内有濕氣。
3、上完廁所後就開始洗漱了，刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體内已經熱到一定的程度傷陰了。
男人體内濕氣重怎樣祛除？
1、飲食調理
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
薏米紅豆粥最去濕氣，薏米50克，紅小豆25克，白糖适量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加适量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入适量白糖，冷卻後食用。年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱内擾所緻，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
也可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
2、運動祛濕
體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、日常防濕
不要直接睡地闆。地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛。
房間内的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發。
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