電腦病狀一：屏幕臉

　　緻病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

　　緩解方法：

　　1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；

　　2、使用電腦前擦些保濕霜

　　3、經常清潔鍵盤。

　　一項最新的研究發現，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。午飯後喝酸奶減少電腦輻射傷害。

　　“電腦族”如何擁有健康美肌：電腦族要想擁有健康美肌，必須根據引發肌膚問題的誘因，做好足夠的防護和調理。

　　電腦病狀二：蘿蔔腿

　　緻病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能久是靜脈曲張前兆。

　　緩解方法：

　　1、一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診；

　　2、每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

　　電腦病狀三：鼠标手

　　緻病原因：連續長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，引發“腕關節綜合征”。

　　緩解方法：

　　1、避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動；

　　2、使用鼠标時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；

　　3、不要過于用力敲打鍵盤及鼠标的按鍵。

　　電腦病狀四：頸椎病

　　緻病原因：如果使用電腦時高高地架着胳膊，低着頭，那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：

　　1、在空調間頸椎要保暖；

　　2、枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米；

　　3、每天堅持2次頸椎操。

　　電腦病狀五：幹眼症

　　緻病原因：8小時内目不轉睛地盯着電腦，眼睛酸痛、幹澀，最終導緻幹眼症。

　　緩解方法：

　　1、距顯示器要70厘米以上；

　　2、把屏幕亮度調整到适宜；

　　3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

　　電腦病狀六：皮膚過敏

　　緻病原因：處于開機狀态的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。

　　緩解方法：

　　1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；

　　2、電腦桌表面用濕布蘸着抗靜電劑擦拭；

　　3、經常開窗通風；

　　4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；

　　5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布将鍵盤遮蓋。

　　電腦病狀七：腦功能減弱

　　緻病原因：個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　緩解方法：

　　1、保證充足的睡眠；靜想練習。

　　2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒盡量放松；

　　3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法；

　　4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。

　　電腦病狀八：電腦憂郁症

　　緻病原因：長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以緻工作難以展開。

　　緩解方法：

　　1、做好自我心理調整，及時糾正思維方式；

　　2、積極處理好人際關系，尤其與同事的關系。

　　電腦病狀九：電腦躁狂症

　　緻病原因：由于對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障後，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠标，大罵電腦，摔砸電腦等方式發洩怒火，有的還将不滿情緒發洩在家人或同事身上。

　　緩解方法：

　　1、一旦電腦出現故障，立即找專業人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線和注意力，放松心情；

　　2、随時保存工作文檔，用移動硬盤将資料備份，一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控；

　　3、不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。

　　電腦病狀十：中樞神經失調

　　緻病原因：發病率為70%，長時間在密閉環境中操作電腦，電腦發出的微波引起中樞神經失調，連續多日長時間操作電腦後發病症狀：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。

　　緩解方法：

　　1、保證電腦桌附近采光充足、通風良好；

　　2、每在電腦前工作1小時就走開休息10分鐘；操作電腦期間多喝水。

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