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這樣做你的“性齡”可以更年輕

情感更新时间:2024-06-23 10:45:40

　　這樣做你的“性齡”可以更年輕

　　近日，美國紐約大學一項研究指出，從三個标志可以看出人們的“性齡”依然年輕：50歲後依然對性生活有興趣和欲望；每月能保持有規律的性愛或親密時間；男性勃起和女性潤滑問題能得到很好解決。

　　對此，中國中醫科學院西苑醫院男科主任醫師郭軍表示，醫學上一般認為性衰老在50歲左右。

　　此時男女性激素下降明顯，身體會出現許多不适，如注意力不集中、心情不好、體力下降等；性方面也會發生改變，如性欲減退、性反應遲緩、勃起能力下降、生殖器萎縮、精液量有所減少等。

　　性衰老雖然可怕，卻可以預防。從以下幾個方面努力，可以幫大家為性愛“減齡”。

　　方法一

　　對性保持好心态

　　要想性生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷，不計較瑣事，與妻子、家人多交流。

　　方法二

　　堅持健身

　　運動可以讓人保持健康的狀态，同時也有益于雄激素的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。

　　方法三

　　愛人間多些親密動作

　　夫妻間相互撫愛、擁抱等在性愛中占有重要地位，同樣能刺激性腺激素的分泌，保持年輕的性機能。随着年齡增長，愛撫的重要性比實質性愛還要重要。

　　方法四

　　飲食方面巧搭配

　　盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鮮果蔬，其中的維生素也可延緩衰老。

　　方法五

　　戒煙戒酒不熬夜

　　吸煙、喝酒、熬夜……這些不良生活方式都會損傷男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養成良好的生活習慣，才能延緩性能力的衰老。

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