如廁做一件事防乳腺增生-tft每日頭條

如廁做一件事防乳腺增生

健康更新时间:2025-01-31 14:16:03

　　專家建議，女性可以利用上廁所的時機，順便把文胸解開，雙手先順時針方向，再逆時針方向輕揉乳房。隻需要短短20秒，就能讓乳房得到寶貴的休息。最好上下午各做一次。

　　天熱多吃土豆可補鉀

　　悶熱的夏天，一不小心就會“揮汗如雨”。随汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。

　　天熱防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

　　此外，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，因此夏天人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次。而鈉的補充則要視出汗多少而定。

　　油煙二手煙成女性肺癌發病誘因

　　近年來，上海市女性肺癌發病有逐年上升之勢。上海地區每年新發肺癌9000餘例，其中女性占三分之一，在女性惡性腫瘤發病中，肺癌死亡率居于首位。專家表示，吸入油煙、二手煙等是女性肺癌的患病誘因。

　　上海市肺科醫院腫瘤科主任周彩存教授指出，女性肺癌患者絕大多數是腺癌，且不抽煙。70%的女性患者存在家族史，另有30%左右病因不明。臨床發現，被動吸煙、噴霧油煙、汽車尾氣以及大氣内的有害顆粒可能是女性患病的誘因。數據顯示，我國女性肺癌患者五年生存率約為10%，比國外該數據相差5%。

　　專家建議，40歲以上的女性每年可前往專科醫院進行“低劑量螺旋CT”篩查，及早發現癌變征兆。如被診斷為肺癌，則應經過分子檢測診斷技術先“定型”再治療，避免盲目治療延誤最佳時機。

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