夏季天氣炎熱，長時間在外面行走而不采取防曬措施，或是沒有及時補充水分、散熱，就容易發生中暑現象。另外中暑之後，人們可能會暈厥，也有可能會抽筋，那麼該怎麼治療中暑抽筋呢？
一： 不同部位抽筋的處理方法
1： 手指抽筋：可以先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速重複數次，直至複原為止。
2： 手掌抽筋：首先，手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力伸展向身後彎，多次運動後即可複原。
3： 腳趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，擡起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。
4： 大腿抽筋：彎曲膝蓋，置于胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後将腿伸直，如此反複多次即可。
二： 預防中暑抽筋
1： 穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特别容易發生腿抽筋。合适的鞋是彌補的方法之一。
2： 拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特别在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。隻要将被褥拉松一些就可以了。
3： 伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以将足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。
4： 大量飲水。如果平時活動量大(包括散步、整理花園、做家務)，需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導緻各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決于你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激随着年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特别是晚上更不方便。
三： 我們無論平常的工作和
習再怎麼忙碌，都要注意休息，隻有勞逸結合，我們的身體才不會随着時間的變化而慢慢的變差，對于我們每個人來說應該有一個好生活。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
