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打哈欠原來有這麼多好處

健康 更新时间:2024-10-05 18:48:38

  人們對打哈欠早已經習以為常,90%以上的人都認為打哈欠不過是欠缺睡眠的一種表現。不過,在簡單的一張一合背後,其實藏着不少的秘密。下面,我們就來看看,打哈欠對身體有什麼好處。

  首先,打哈欠會調動你身體的很多部位。嘴長大了之後,,臉部肌肉運動,下颌撐開,讓空氣盡可能多地進入肺部。有研究表明,當打哈欠和伸懶腰結合起來時,人的平均心率會提高30%,大腦會分泌出能讓人感到興奮的神經傳遞素,比如多巴胺、一氧化氮和一些種類的氨基酸。。

  其次,從中醫的角度講,打哈欠其實就是一種深呼吸,也叫腹式呼吸,是中醫裡講的氣沉丹田。愛打哈欠的人,往往是腎虛、脾虛的一種表現。

  打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣,是人的一種調節呼吸的自救行為。

  最後,人在身體困倦時,大腦深層的溫度會升高,通過打哈欠,能快速吸入空氣,可以冷卻流經面部的血液,降低大腦溫度,提高工作效率。因此,早起時打個哈欠就等于喝了杯咖啡,讓大腦更清醒。

  原來在哈欠的背後,還隐藏着這麼多的秘密。因此,當你感覺不舒服時,不妨多打幾個哈欠,讓身體得到更多的放松和好處。

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