睡覺打呼噜應該是每個人日常生活中都會遇到的事情，打呼噜不僅影響着自己的身體健康那個，還會對他人的睡眠造成困擾，那麼有什麼好的方法治療打呼噜呢？接下來就一起去看看小編準備的中醫偏方吧。

　　打呼噜怎麼治療

　　1、嚼蔥白，方法：

　　每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。

　　2、花椒泡水，方法：

　　花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下(花椒不服下)，連服5天。>>>六高招趕走打呼噜

　　3、嚼棗仁，方法：

　　每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止！

　　4、龍膽草、當歸各十克。方法：

　　浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。>>>睡覺打呼噜 可能更長壽

　　5、隻要在臨睡前将3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。

　　(漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀态，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。)

　　打呼噜偏方

　　1.白天不要過度勞累：

　　身心的過度操勞都會導緻精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。

　　2.睡前不要從事刺激的活動：

　　睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。>>>别拿打鼾不當事 警惕睡到半夜沒呼吸

　　3.側睡：

　　仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：

　　吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

　　5.減重：

　　肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子内的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

　　打呼噜是怎麼回事

　　打呼噜(醫學術語為鼾症、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合症)是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼噜看成睡得香的表現。

　　其實打呼噜是健康的大敵，打呼噜使睡眠呼吸反複暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、心率失常、心肌梗死、心絞痛。更嚴重的是夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

　　醫學理論

　　在醫學理論上，打鼾是由于以下3種原因引起：

　　1.中樞性方面的疾病引起

　　2.阻塞性方面的疾病引起

　　3.混合性方面的疾病引起

　　一般而言，成年人以混合性原因為多，未成年人則以阻塞性的問題為多。

　　鼾聲的産生：由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，産生渦流并引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因

　　醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

　　結語：打呼噜雖然是普遍存在的現象，但是打呼噜對人體健康的危害還是很大的，所以大家千萬不要把打呼噜當成是一種正常的現象，一定要及時針對治療。

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