現在的很多人經常會忽略自己身體的一下變化，比如說嘔吐、頭痛、低熱、拉肚子等，都認為是小毛病而已，不足在意，其實這種想法是錯誤的。今天小編就為您介紹一下有關身體的健康信号，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　不可忽視身體的健康信号

　　經常聽到别人這樣說“大病求醫、小病求己”，但是這句話的前提是，你可以切實際的根據自己的身體說話才行，這樣才能更好的判斷身體的信号哪些是大病哪些是小病。

　　有時也許隻是身體和你開了一個小玩笑，想讓主人關注它，可萬一哪天身體發出抗議、發出怒吼的信号，這時，我們一定要格外小心。

　　當身體說：嘔吐

　　聽懂玩笑話：酒後嘔吐

　　注意怒吼：急性肝炎

　　自助餐吃得太多了，酒也喝高了事後狂吐一番，要多難受有多難受！

　　就算是你吐得想要死的話，你認為就是吃不好才吐的，您隻是認為這不過是身體的"玩笑話"，随便的吃幾粒應急的胃藥就可以恢複正常了。

　　但藥物畢竟隻能救急，平時注意少吃辛辣刺激的食物，更不要暴飲暴食才能讓身體少開這種玩笑！

　　正常進食，但飯後仍常嘔吐，并且感覺食欲不振，有時還腹脹、排氣多，身體無力，右肋下痛，更慘的是發現自己還沒嫁人皮膚卻已經被叫做"黃臉婆"！

　　唉，這一次身體的玩笑可開大了，因為這可能是急性肝炎的症狀，建議你最好盡快去醫院化驗和檢查肝功。

　　當身體說：頭痛

　　聽懂玩笑話：壓力、血糖低、空氣不流通

　　注意怒吼：細菌性腦膜炎

　　如果您已經連續好多天接連不斷的感覺自己的頭痛，有時候頭痛的一直會持續幾個小時，但是隻要您稍微的休息一會的話，不過多久自己的頭痛感就好了！

　　别擔心，這是身體在跟你開個善意的"玩笑"，馬上檢查一下你最近是不是工作壓力太大了？是不是常有三餐吃不飽、血糖過低的情況？是不是長時間呆在溫度較高、空氣不流通的屋子裡，或者精神太過緊張？

　　身體通過頭痛的反應在提醒你該好好休息一下。和朋友一起散步，呼吸一下新鮮的空氣會是不錯的選擇。頭痛時還伴有發熱、脖子發僵等症狀;或者是在沒有任何特别事情的情況下，突然頭痛欲裂！

　　小心些吧！這可是身體的"怒吼"了！前者有可能是細菌性腦膜炎的征兆，這種疾病可能對大腦造成永久性傷害，不及時治療會有緻命危險。後者則可能是腦動脈瘤的信号，不管怎樣，馬上去向醫生求助吧！

　　當身體說：低熱

　　聽懂玩笑話：某些身體炎症

　　注意怒吼：病毒性肝炎

　　這兒發炎，那兒發炎，不管哪兒發炎，全反應在體溫的急性短時間"超标"上了！

　　這種由于炎症導緻的低熱情況，真的不必太擔心，最基本的口服消炎藥就能藥到病除。

　　如果你持續兩周以上的時間一直低燒不退，而且食欲不振，肝區隐隐作痛。

　　這下麻煩了，你此時恐怕已經聽到肝髒的吼叫聲了——這很可能是病毒性肝炎的信号！你這會兒應該為自己安排去醫院進行肝功檢查，以便能及早排查風險并進行治療。

　　當身體說：腹瀉

　　聽懂玩笑話：消化不良

　　注意怒吼：急性腸胃炎

　　一會兒冰激淩，一會兒饞嘴蛙，一會兒羊肉串，一會兒三文魚刺身如此沒規律沒節制，即便是鐵打的腸胃也受不了啊，清早起床，便秘直接變成腹瀉了！

　　這種輕微的腹瀉，是身體對那些喜歡胡吃海塞或者吃太多辣椒的人的一點小小懲戒，通常口服黃連素之類的藥物就能馬上緩解。如果連續若幹天腹瀉不止，同時，食欲不振，嚴重時還伴有發熱症狀。

　　慘了，這樣的症狀已經必需歸入身體"怒吼"的行列了，你可能已經患上了急性腸胃炎。隻能去看醫生了，消炎藥、退燒針肯定少不了，還應注意在治療期間隻能吃一些易于消化的稀粥、面條等食物。

　　當身體說：腰痛

　　聽懂玩笑話：生理期綜合征

　　注意怒吼：盆腔炎

　　身為女人，每月總有不舒适的幾天，這幾天，腰痛時常來拜訪。

　　這種因為特殊時期引發的腰疼，幾乎是80%的女人都存在的困擾，甚至你腳底下那雙漂亮的高跟鞋也會引起腰痛呢！生理期時，身體更愛溫暖，記得泡杯暖暖的生姜紅糖茶吧！平時練練瑜伽等舒緩的伸展運動也能緩解腰痛。

　　如果腰痛多次反複發作，不再像之前那樣規律的每月一次，而且還時常連帶肚臍兩邊及下腹疼痛。

　　沒錯，這是身體非常嚴重的警告——你有可能患上了盆腔炎。盆腔對女性很重要，如果有嚴重的炎症卻因為被當作一般的"玩笑話"而忽視了，那引起的後果可是相當慘痛——不孕。

　　急性盆腔炎發作時，應取半卧式休息，減少炎症蔓延的機會。治療也必須及時、徹底。

　　當身體說：牙痛

　　聽懂玩笑話：牙齒發炎

　　注意怒吼：急性牙髓炎、智齒周圍炎

　　一般的牙龈感染或特殊食物引起的牙痛，隻會讓你在吃一些特殊的食物時多少有點難受而已。身體的這種小玩笑，你隻需注意清潔，再吃點消炎藥就好了。在身體的牙痛玩笑話中，也有一些"不一般"的表現。

　　比如蛀牙可令視神經發炎，結果可 能導緻暫時失明！不過，别緊張，及時治療後，很快就可以重見光明！這樣的"玩笑"似乎開得有點風馬牛不相及，讓人啼笑皆非，但誰叫身體是咱自己的呢！

　　牙的疼痛劇烈，讓人難以忍受，且持續時間長，止痛藥也完全失效，身體還會發冷或發熱。

　　如果你還當這不是病，那你的身體可能想直接給你的木頭腦子一棒子，這樣的怒吼你必須嚴肅對待，因為這可能是急性牙髓炎、智齒周圍炎的征兆。

　　如果你覺得身體隻會對你絮叨、抱怨、叮咛，那可不夠公正，因為當你做了寵愛它的事情之後，它也會溫柔、開心地跟你溝通。先了解身體愛的事情，再從專家身上學習與身體溝通的技巧，相信你很快就能成為身體的閨密。

　　讓身體說溫柔語言

　　除了最基本的"吃飽穿暖"以外，下面這幾件是身體特别喜歡的事兒，所謂"通體舒泰"，說的就是這種感覺。如果你嚴格按照這些事情做，你的身體就會對你說舒适悅人的溫柔言語！

　　身體愛好好睡一覺

　　睡眠對于身體來說，有着重要意義，它的很多機能需要在睡眠中完成，如果總是不能保證充足的睡眠，那麼身體機能就會變得一塌糊塗！

　　如何締造完美的睡眠

　　盡量減少熬夜的幾率。 熬夜就像信用卡，隻不過透支的不是金錢，而是身體的健康和美麗。熬夜讓身體錯過了排毒和延緩老化的大好良機！

　　找到讓身體最舒适的睡姿。 很多人都知道，不正确的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道枕頭太高、床墊太軟會讓本來就承受了伏案壓力的脊椎和腰部雪上加霜？略硬的床鋪和 略高于肩的枕頭才會讓身體好夢一晚。

　　另外，這裡要專門告訴MM們一聲：女孩子趴着睡會損害美麗的胸型，而仰着睡會讓子宮壓迫神經，尤其會讓生理期的身體感 覺很不舒服，身體最喜歡的睡姿是向右側卧——記住了嗎？

　　學會聽身體說話，是一個與身體交流的過程，而懂得讓身體一直說"溫柔話"而非"抱怨話"則是一種技巧。這種技巧地提升，需要你不斷積極地感受身體的變化，并根據身體的變化調整自己的應對策略。

　　如何保持身體健康

　　1. 足夠并且舒适的睡眠。身體在夜間會進行充電，恢複，睡眠不足會導緻高血壓和肥胖。

　　2. 多喝水。水可以幫助你的身體吸收營養和把食物轉換成能量，還可以幫助你清除體内的有害物質。

　　3. 堅持運動。每天保持最少30分鐘的适度運動，如散步，有助于提高你的新陳代謝和機體能力。

　　4. 少吃糖和高糖食品，糖會使你的免疫系統變的反應遲鈍。飲食以清淡為主。

　　5. 健康、均衡的飲食。不要隻吃肉和蔬菜中的一種，肉類含有高蛋白，蔬菜和水果含有各種維生素及有益健康的碳水化合物，均衡的飲食是健康的根本。

　　6. 定期做身體檢查。不要因為是小病而置之不理，小病往往是大病的開始。

　　7. 經常洗手。手是最容易傳播細菌的，在飯前便後，使用電腦後及在吃東西前都要洗手。

　　8. 精神狀态會影響到你的免疫系統，減少壓力和積極思考對健康大有好處。如果你抑郁悲觀，直接影響到荷爾蒙分泌失調，這些化學物質(如皮質醇)也直接影響免疫系統。樂觀的生活，是健康的開始。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道不可忽視身體的健康信号有哪些了吧，您也應該對如何保持身體健康有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把今天學到的分享給您身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。

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