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歡樂頌劉濤狂喝水不要學解壓排毒還是喝它

健康更新时间:2024-11-19 05:20:48

　　最近歡樂頌這部劇可是大火，劉濤飾演的安迪令人印象深刻，尤其是在緊張或者是壓力大的時候這種用狂喝水的行為，讓人看了不禁感歎，這樣的解壓方法真的管用嗎？

　　狂喝水到底能不能解壓

　　喝水可以解壓，但也是有技巧的，狂喝水不僅沒有解壓排毒效果，反而還會給身體造成不小的負擔。

　　喝水太多的危害

　　每個人每天需要的水分是有一定的量的，喝水太多，會加重心髒、腎功能的負擔，尤其是身上經常會出現浮腫的病人，是不能喝太多水的，每天補充一千五百毫升左右的水就可以了，如果每天喝水超過三千，那麼很可能會引起低鉀血症等疾病。

　　所以說在喝水這個方面，我們不能盲目，有的時候水喝的越多，反而會越覺得口渴，這種現象被稱為“精神性煩渴”。

　　所以說，過多喝水不僅無益，反而還有害。

　　如何健康喝水

　　首先，飲水要适時，在早晨起床之後，一定要喝杯溫水清腸，這樣也會降低血粘度。在吃飯前半個小時喝口水，還可以幫助我們養胃，記住不要喝千滾水。盡量喝白水，另外瓶裝水也要少喝。

　　水裡加什麼能解壓排毒

　　1.綠茶

　　茶葉當中含有豐富的兒茶酚胺和茶素，并且含有非常多的礦物質，可以幫助我們的身體消除體内多餘的脂肪和速度，還能清除我們身體内的自由基。

　　2.杭白菊

　　杭白菊有止痢、消炎、明目、降壓、排毒、強身的作用，常用杭白菊泡水喝還能解熱，對我們的中樞神經有鎮靜作用，但是杭白菊性微寒，女性朋友們在經期最好不要飲用。

　　3.山楂

　　山楂當中含有蘋果酸、抗壞血酸、碳水化合物等物質，可以降壓排毒，有促進胃腸消化的作用，我們腸道當中積存的毒素垃圾，都可以被山楂水沖刷幹淨，這對減肥也是非常有利的。

　　4.鹽

　　我們在吃過飯後，很多食物的殘渣都會在腸道裡停留比較長的時間，再加上一晚上都沒有喝水，腸道當中的毒素和細菌就會越來越多，這時早晨喝上一杯淡鹽水，就可以有效的幫助我們的身體清掃垃圾。間接性的減輕我們心理的壓力。

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