都說秋冬季是囤積脂肪的季節，每逢秋冬胖一圈啊！各種火鍋各種吃，到了夏天又是拼命減肥的節奏，如此循環，怎能擁有好身材呢？來看看小編介紹的冬季減肥妙招，讓你輕松變瘦子哦！

　　冬季減肥妙招1、吃肉前先吃點水果防止脂肪的産生

　　冬季是滋補的季節，而人體也是需要通過攝取豐富的營養來維持身體的熱量，所以不僅會吃肉，甚至還會大量吃肉，如果MM不想吃下去的肉肉變成脂肪，那麼就要在吃飯前的半個小時，吃一些菠蘿、猕猴桃等消化酵素較高的水果，刺激和促進腸胃的蠕動，這樣就不用擔心長胖了。

　　冬季減肥妙招2、每天早上一定要喝酸奶

　　每天吃早餐是一個良好的減肥習慣，如果在喝一杯酸奶，那麼不僅具有促進新陳代謝、排出體内毒素功效的功效，同時還能有益身體健康，酸奶可是對瘦身及健康很好的一種食品。

　　冬季減肥妙招3、一日五次的簡易運動輕松養成小蠻腰

　　現在很多人為了減肥瘦身，都會上健身房，但是有些MM如果因為工作忙碌的原因無暇分身的話，也是可以在家做一些簡單輕松的運動，仰卧起坐、大跨步、擡腿都是十分簡單的運動，隻要每天堅持做，那麼想要小蠻腰就不是問題。

　　冬季減肥妙招4、維持良好姿勢，你會偷偷瘦下來

　　女生良好的體态形象不僅讓人看起來十分的舒服，同樣還關乎身體健康，更有助于減肥瘦身，所以MM在生活中不管何時何地，都要擡頭挺胸收腹，這樣不僅行動變得十分優雅，還會擁有迷人的曲線。

　　冬季減肥妙招5、低溫絕對是MM的天敵

　　要身體健康、皮膚漂亮，就需要保持身體的暖和度，肌膚喜好舒适溫度，身體也不例外。想要保持美麗肌膚與窈窕的身材，就要盡量避免冷食、避免冷氣，還要特别注意保暖，一定不要讓腹部受冷。

　　冬季減肥妙招6、多喝水

　　餐前餐後各飲一大杯水是一種強效的快速減肥方法。水不僅沒有什麼熱量，同時還能增加人的飽腹感及加速新陳代謝。餐前飲一杯，讓你吃得更少，同時很快去除饑餓的痛苦。

　　冬季減肥妙招7、學會計算熱量

　　想要減肥，必須學會計算熱量，嚴格控制攝入體内的熱量，這樣才可以從根本上不再讓自己再胖起來。學會了計算飲食的熱量，慢慢地養成一種健康飲食習慣，腦袋裡時刻清晰地知道自己應該吃什麼，不應該吃什麼，對于減肥來說非常有效。

　　冬季減肥妙招8、大份改小份

　　想要減肥，一些導緻肥胖的不好習慣當然要改。大份飲食習慣，會造成一個人過多地攝入熱量，因此需要将大份改成小份。一下子從大份改成小份肯定會不習慣，所以慢慢來，一次少一點，很快就能改過來。

　　上面這八個冬季減肥妙招，你一定要用起來，能讓你越來越瘦！

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