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孕婦多喝豆漿好嗎?孕婦喝豆漿有什麼好處

母嬰 更新时间:2024-07-31 18:11:23

  大豆富含優質蛋白質(含量高達40%),是植物中唯一類似于動物蛋白質的完全蛋白質,并且大豆蛋白不含膽固醇,可降低人體血清中的膽固醇,這一點又優于動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡,非常适合人體的需要。

  人體對大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關,制成豆漿蛋白消化率最好,高達95%左右。因此,每天喝一杯豆漿(不要超過500ML)不失為攝取優質蛋白的一個有效方法。

  蛋白質是腦細胞的主要成分之一,占腦比重的30%-35%,在促進語言中樞發良方面起着極其重要的作用。

  如果孕婦蛋白質攝入不足,不僅使胎兒腦發生重大障礙,還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成,導緻乳汁減少;嬰幼兒蛋白質攝入不足,還會直接影響到腦神經細胞發育。因此,孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優質蛋白質食物。

  綜上可知,由于豆漿中含有易吸收的蛋白質,對于寶寶的大腦發育很有幫助!所以,孕婦是可以喝豆漿的!

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