孕婦能不能吃羊肉受到許多争議，老人大多數認為孕婦不能吃羊肉。其實羊肉的營養價值非常高，并且孕婦是可以吃羊肉的，但是要注意适量。那麼羊肉的功效與作用有哪些呢？下面就讓我們一起來看看吧！

　　孕婦吃羊肉該注意什麼

　　一、孕婦吃羊肉是可以的

　　孕婦是可以吃羊肉的，但是羊肉的熱量是非常高的，不要一次性吃太多，生活中很少吃羊肉的人，如果吃多了會上火。

　　在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品就可以了。

　　還要注意适當的多喝水，适當的多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養！

　　二、羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的

　　生活中孕婦涮羊肉最好别吃，因為涮鍋裡的溫度不夠，這樣就不能有效殺死羊肉中的弓形蟲，從而威脅自己的健康。

　　弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的，因為弓形蟲可以導緻寶寶畸形。為了寶寶還是少吃為妙。

　　須注意一點

　　羊肉是可以吃的！有營養的食品都應适當吃一些。但就羊肉而言，孕婦應忌食涮羊肉，因為涮羊肉中的肉片中有些寄生蟲是不能在涮的同時被殺死的，孕婦最好不食，會影響胎兒。

　　孕婦能吃羊肉，但不要多吃，容易上火。建議多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約占人體幹重的40%左右。

　　胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以這一時期孕婦要補充大量的蛋白質，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等。

　　糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大。

　　因此，大米，白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔。

　　平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。

　　除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水産品和牛奶外，可适當服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。

　　羊肉的功效與作用

　　1.溫補脾胃

　　用于治療脾胃虛寒所緻的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。

　　2.溫補肝腎

　　用于治療腎陽虛所緻的腰膝酸軟冷痛。

　　3.補血溫經

　　用于産後血虛經寒所緻的腹冷痛。

　　4.保護胃黏膜

　　羊肉可保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫認為，羊肉還有補腎壯陽的作用，适合男士經常食用。羊全身是寶。

　　羊肉是絕佳的食療保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等可用于多種疾病的治療，具有較高的藥用價值。

　　5.補肝明目

　　羊肉有益血、補肝、明目之功效，對治療産後貧血、肺結核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。

　　羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品。

　　羊肉的營養價值

　　1.羊肉含有豐富的蛋白質，其含量較豬肉牛肉高。

　　2.羊肉與豬肉忽和牛肉比，鈣、鐵、維生素C含量更多。

　　3.羊肉具有獨特的膻味，主要是因為脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之後，羊肉便不會再有膻味。

　　結語：讀了上文相信大家對于孕婦吃羊肉該注意什麼已經有了一定的了解了，雖然孕婦是可以吃羊肉的，但是一定要注意一次不要食用過火，那樣會比較容易上火，還有就是食用羊肉的時候一定要将羊肉徹底煮熟。

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