俗話說，愛美是女人的天性。漂亮的容顔，精美的服飾絕對是女人們一中生的摯愛。做一個美麗的女人，白皙光滑的肌膚是必不可少的，因此如何保養皮膚也成為很多愛美女性十分關注的話題。雖然美容美膚的方法層出不窮，但食補才是最安全健康的護膚方法。而水果憑借着豐富的維生素，是保養皮膚的最佳選擇。下面我就為大家介紹幾有助護膚的水果。
1、蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇後”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種“活水”有利于溶解體内的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用， 可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體内缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
2、葡萄
除了提供心髒病發作和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮 膚最裡層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康。
3、杏桃
鎮定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，并可促進肌膚的愈合能力。
4、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生 素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體内油脂平衡的作用。另外，草莓比較适 合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，将草莓擠汁可作為美容品敷面。
以上就是我為大家介紹的幾種保養皮膚的方法了。常吃水果不僅美容養顔，減肥瘦身，還能滿足身體所需維生素，對人體保健又很大的作用。它綠色健康的特點，也讓它成為日常生活中的必備之物。但需要注意的是，很多果農為了防蟲，在種植過程中都會噴灑農藥。因此食用前務必做好清洗工作。
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