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用跑步機跑步能長高嗎

健康更新时间:2024-12-25 11:02:19

　　身高一般主要是和先天遺傳有直接的關系，不過在發育期的朋友在先天的情況下，也是可以通過後天的努力讓身體長高的，用跑步機跑步就是一種運動，對身高也是會有直接影響的，可以在青春發育期的時候通過跑步機或是别的運動方式促進身高的增長，用跑步機跑步能長高嗎？下面我們來進行一下了解。

　　運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。

　　是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發育的指标，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。

　　簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。

　　因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。

　　通過以上的介紹，我們可以看出身高和後天的因素也有着直接的聯系，在我們平時的時候一定要注意飲食全面、營養豐富，而且還要有充足的睡眠，另外也要保持開朗的心情和多進行運動，這對身高都有着直接的聯系，而且在平時也要多喝水。

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