同好友合影,她粲然一笑,陽光燦爛;而你卻緊緊抿唇,笑容勉強;喀嚓一聲,相片定格。事後觀賞照片,兩人截然不同的笑容,是否讓你别有憂愁暗中生呢?區别在哪?就在于牙齒。一口潔白健康的牙齒自然令你信心倍添,展現燦爛笑容。
刷牙是潔齒的最基本手段。你飯後睡前都認真刷牙,是否仍然患了齲齒,還有口臭?你有無對此百思不得其解?
日本東洋醫學會會員、牙科醫師加藤喜一郎指出,根據齒狀、齒縫以及有無磨牙習慣來制定科學的刷牙方式,才能有效去除牙垢牙斑等等。以下是其總結的5個刷牙訣竅。
選擇小刷頭牙刷
盡量選擇刷頭小的牙齒。刷頭越小,牙刷就越能深入口腔深部細緻清刷各處;并且刷頭越小,清刷牙齒就更容易做到“面面俱到”。
選擇刷毛硬度“普通”的牙刷
刷毛過硬有時會傷及齒龈;過軟則有勁難使,無法刷幹淨牙齒;因此最好選擇刷毛硬度适中的牙刷。不過,若有齒龈出血之類問題,還是請選擇軟毛牙刷。
刷牙時勿用力過猛
刷牙時,請像握筆寫字那樣用大拇指、食指及中指來握住刷柄。若一把緊緊抓住刷柄來刷牙,有時反倒難以刷幹淨靠裡面的牙齒。此外,刷牙時用力過猛易令刷毛倒豎,反而無法充分刷除牙垢,甚或會傷及牙龈及牙根,導緻患上牙周病;因此,刷牙時請注意用力适中。
顫動着刷柄來刷,動作間隔5毫米
顫動着刷柄刷牙,每個動作間隔5毫米距離,如此往複,是最能去除牙垢的刷法。一般人都做不到這點,而是動作幅度過大,可以先在鏡子前比劃對照試試看。
照着鏡子刷牙
在鏡子面前,大張着嘴,照着自己牙齒的上上下下,裡裡外外來刷,注意被嘴唇包覆的刷毛有無沒有刷到之處。若有,那裡就是牙垢堆積的地方,千萬别漏過!
每天刷牙都做到以上5點,養成習慣。日久,當你對着鏡子展現笑容時,就能體悟到“粲然一笑”的美妙含義了。
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