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2周歲寶寶睡眠時間是多久？

母嬰更新时间:2025-03-12 20:09:41

　　寶寶的健康成長，是所有父母的期望。可是寶寶的睡眠質量好不好，就直接影響到的是父母能不能得到很好的休息。有的寶寶喜歡白天睡覺，到了晚上就睡不着了，顯得異常活潑，父母嘗試了很多方法，卻還是沒有起到任何改變，讓父母很是頭痛。到底兩周歲的寶寶該怎樣安排睡眠時間，讓我們和小編一起來學習一番。

　　1~2歲幼兒每天睡13~14小時。白天睡1~2個小時。每個睡眠周期約60分鐘，淺睡占30%。12~14個月開始可能做夢，夜間可能有驚哭現象，為正常現象。大部分孩子睡眠很有規律。夜間能睡長覺，但有時會因生活變動，生病等原因，擾亂睡眠規律，夜間經常醒來，可以按7~9個月中提到的方法，重新培養良好的睡眠習慣。

　　下面介紹睡眠衛生原則，有利于幼兒良好的睡眠習慣培養。

　　1、寶寶的睡眠環境必需安靜和較暗，室溫不過熱;

　　2、嚴格實行入睡、起床的時間，加強生理節奏周期的培養。

　　3、卧床時應避免饑餓，上床時或夜間不宜飲水過多，以免擾亂睡眠;

　　4、小兒最好單獨睡小床，研究證明單獨睡比母親同床睡能睡得更好;

　　5、使小兒學會自己入睡，不要抱、拍搖或含着奶頭入睡。由于睡眠周期決定小兒夜間會醒，學會自己入睡的孩子夜間醒來會自然又入睡，進入下一個睡眠周期。如睡前養成要哄或含奶頭的習慣，夜間醒來也要求同樣條件，達不到時就哭鬧;

　　6、睡眠前1~2小時避免劇烈活動或玩具玩得太興奮;

　　7、白天睡眠時間不宜不多。

　　通過小編的介紹，相信大家心裡對于寶寶的睡眠時間都有了明确的認識，想讓寶寶擁有一個良好的睡眠時間，最好是白天帶着寶寶出去外面玩耍，中午吃過飯後，讓寶寶睡兩個小時的覺，而且必須在安靜的環境中入睡，觀察寶寶的睡姿是否正确都對寶寶的睡眠質量有着很大的影響，晚上最好用歌聲領寶寶入睡。

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