相信寶寶的健康成長是每個家長的心願，但是寶寶在成長的過程中總會遇到各種健康問題！補鈣是寶寶在成長過程中一直需要注意的問題，你們知道嬰兒補鈣吃什麼好嗎？生活中什麼食物補鈣對寶寶成長有幫助呢，下面就一起來看看寶寶補鈣吃什麼好吧！

　　寶寶如何補鈣？小兒補鈣的注意事項

　　寶寶補鈣是非常重要的事情，鈣質的吸收關系着寶寶的成長，所以父母們要多多了解這些寶寶補鈣的常識！那麼寶寶補鈣需要注意些什麼呢，生活中不同的寶寶要選擇不同的補鈣方法哦，一起來看看小編給大家搜集的這些補鈣常識吧！

　　4種寶寶需特别補鈣

　　非母乳喂養的寶寶。大家都知道，孩子在出生後，母親由于一些身體健康的因素，并不适宜母乳喂養孩子或者自身沒有足量的母乳喂養寶寶，這個時候，孩子隻能通過非母乳的方式獲取營養物質。

　　一般來說，配方奶粉中雖然鈣元素的含量也很高，但是畢竟不同于母乳易于寶寶吸收，這樣一來，配方奶粉中的鈣元素并不能讓寶寶完全吸收，而造成寶寶鈣攝入的不足。

　　雖然有母乳喂養，但是母乳中鈣量偏低的寶寶。之前說到，純母乳喂養的寶寶不需要進行補鈣，這是基于母乳中的鈣含量達标的情況下所得出的結論。一些母親在母乳喂養孩子的過程中，會出現很多缺鈣的症狀，比如骨骼僵硬，腿部容易抽筋等情況，或是母親本身體内的鈣元素便不充足。這個時候母親分泌的乳汁中的鈣元素便會低于一般母乳中鈣元素的含量标準，這也就很難滿足寶寶對鈣的需要了。

　　六個月之後，逐漸開始添加輔食的寶寶。孩子在六個月之後，喂養方式一般都是母乳加輔食。這個時候，由于寶寶對于母乳的食用減少，所能從母乳中獲取的鈣質也減少，而輔食多為易于寶寶食用的米粉之類的食物，其中的鈣質也并不是十分豐富。對于此時正在快速成長的寶寶，鈣的缺口也會變大。

　　有牙齒稀松或者個子不高的家族遺傳基因寶寶。鈣是人體骨骼和牙齒最重要的組成部分。牙齒稀松和個子不高最主要的原因就是孩子鈣的攝取不足，無法為牙齒和骨骼提供主要的鈣成分，這樣的寶寶先天缺鈣，因此家長更需要加以重視。

　　寶寶補鈣注意事項

　　補鈣時要選用挑選淡奶口味。寶寶的味蕾正處在快速發育期，過重的味覺刺激會導緻味蕾反應遲鈍。淡奶口味就像母乳，不影響味蕾發育，所以淡奶味的鈣是媽媽的首選。

　　少量水沖調，方便喂服。大多數媽媽都深有體會，太多水的沖劑寶寶什麼抗拒，經常出現媽媽追着寶寶吃藥的場面。這樣不僅吸收率低而且非常浪費，所以在選擇鈣劑時最好選擇少量水就能沖服的顆粒劑。

　　補鈣劑量是否足。很多家長在給孩子補鈣的時候隻知道孩子吃了鈣，而不知道吃了多少鈣。補鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，還會讓孩子錯過補鈣的最佳時間，無法為骨骼“儲存”更多的鈣。

　　維生素D攝入是否足夠。缺少維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼内也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。而秋冬季節日光照射不充足，孩子戶外活動少，應注意額外補充一些維生素D，但每天補充的總劑量不宜超過800國際單位。

　　膳食是否有影響。膳食中食鹽含量較高或大量吃高蛋白食物，會使鈣從尿中的丢失增多;高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品會影響鈣的吸收與排洩;食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收。菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物，用熱水燙過後再吃比較好。

　　補鈣、補鐵、補鋅的産品應分開服用。同時服用會相互影響吸收。

　　何時補鈣效果最佳。補鈣最好随餐服用、餐後服用或晚上臨睡前服用，這樣補鈣效果最佳。

　　不宜将鈣片溶入奶中服用。這是因為過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象。

　　最适合嬰兒的兩種補鈣食品

　　嬰兒已經可以使用一些成人食品了，這對于父母們來說應該是一個好消息，這不僅說明了你的寶寶又長大了，而且我們在給寶寶補充營養的時候也就方便很多了。在通過飲食給寶寶補充營養的時候，我們首先要注意的問題就是補鈣，為什麼這麼說呢？因為骨骼的發育是身體發育的基礎，而骨骼的發育自然是離不開補鈣的。

　　許多父母隻知道給寶寶吃各種鈣劑，其實生活中的很多食物本身就可以幫助寶寶補鈣的哦！那麼不了解怎麼給寶寶補鈣的朋友們趕緊來看看小編給大家搜集的這些食物吧，看看你們平時給寶寶補鈣的時候都吃了嗎，一定要牢記哦！

　　第一名：芝麻

　　大家不知道吧，其實含鈣量最高的食物是芝麻，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，比蔬菜和豆類都高得多。另外，芝麻醬的營養非常豐富，經常吃不僅能防止頭發過早變白或脫落，且還有很好的潤腸通便作用。不僅如此，經常吃芝麻醬還可以增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。

　　第二名：蝦皮

　　蝦皮的含鈣量異常豐富，平均每100克蝦皮中的含有991毫克的鈣，僅次于芝麻醬。其中富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所緻的骨質疏松症;老年人的飯菜裡放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質都很有好處。

　　芝麻可以說是當之無愧的第一補鈣食品，芝麻中鈣質的含量是非常豐富的，更難能可貴的是芝麻還含有很多的營養成分，對于嬰兒的身體發育好處無窮，而且芝麻的吃法很多，不僅可以撒在米糊和面糊之中，也可以制作成為芝麻醬給寶寶食用。

　　除了芝麻以外，還有一種補鈣食品很适合嬰兒，相信我們一定都不陌生，那就是蝦皮，一直以來蝦皮都被認為是一種很好的補鈣食品，事實上也的确是如此。蝦皮的鈣質含量僅次于芝麻，搭配和寶寶食用效果會更好。

　　冬季嬰兒輕松補鈣6策略

　　冬日時節到，寶寶補鈣也要開始進行啦。為什麼呢？因為秋冬季節，幼兒對鈣的需求更為“迫切”。

　　進入冬季之後，很多的寶寶抵抗力都會随着下降，很多的父母給寶寶适當的補充一些營養是非常正确的做法！其實這時候給寶寶補鈣的效果也是非常好的哦，你們知道寶寶冬季補鈣該怎麼做嗎？和小編一起來學習一下吧，看看你們平時都做對了嗎？

　　一般來講，5個月内的嬰兒，每日鈣攝入量應該在300毫克;6個月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。“秋季，應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達标。”

　　專家建議，在沒風的天氣，早晨9點後，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔着窗曬太陽影響效果。曬的時候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。

　　嬰兒補鈣策略

　　1、對于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，隻要每天母乳喂養或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。

　　2、4-6個月的寶寶開始添加輔食，随着輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

　　3、1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

　　4、早産兒及雙胞胎應在出生後1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生後2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

　　5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

　　6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以隻能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

　　結語：每個寶寶都是父母愛情的延續，是家庭的希望和父母的未來！家長們都希望自己的寶寶能夠健康的成長，相信小編今天介紹的這些寶寶補鈣常識，一定可以幫助大家更好的照顧寶寶哦！小編也希望每個寶寶都可以度過健康幸福的童年！

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