立春過後就表明春天到了，春季孕婦喝什麼粥好呢？春季飲食重在升陽驅寒。以下是适合春季孕婦喝的10道滋補養生粥。

　　粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養胃健脾、益肺甯心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋，都不失為保健佳品。下面為準媽媽們介紹10道春季滋補粥。

　　1、豬肚粥

　　功效：豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。産婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體。

　　做法：将250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋内，加清水适量，置于火上，煮沸後，加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成。

　　2、小米雞蛋粥

　　功效：此粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。适用于産後虛弱、口幹口渴，産後虛瀉以及産後血痢，産後惡露不行，是婦女産補養保健佳品。

　　做法：将鍋置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入2隻雞蛋，略煮即成，以100克紅糖調味後進食。

　　3、黑芝麻粥

　　做法：黑芝麻淘淨曬幹，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五髒、壯筋骨的作用。

　　功效：此粥能滋養五髒，潤燥通便，适用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛赢、須發早白、婦女産後乳少等。

　　4、白木耳粥

　　做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。适用于陰虛内熱燥咳、氣陰兩虛等。

　　5、蘋果粥

　　做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，适用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。

　　6、菊花粥

　　做法：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎湯，取汁加米煮成粥。

　　功效：菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

　　7、胡蘿蔔粥

　　做法：胡蘿蔔150克，去皮，清洗幹淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

　　功效：中醫認為，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五髒的作用，此粥适用于便秘、腸胃不适、飽悶氣脹、消化不良等。

　　8、枸杞粥

　　做法：枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。

　　功效：枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，适用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。

　　9、土豆粥

　　做法：土豆100克，去皮，清洗幹淨，切成小塊，和大米100克共煮成粥。

　　功效：中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

　　10、牛奶燕麥粥

　　功效：本粥具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血以促進新陳代謝作用，孕婦食之，可強壯身體。

　　做法：将50克麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘後，加入15克牛奶、鹽繼續煮15分鐘，加入50克白糖，拌勻即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!