我們的老祖宗很智慧，他們根據日常生活經驗，總結出了很多脍炙人口的俗語，為我們後人提供了很大幫助。由于俗語的表達方式很簡單，語言又通俗易懂，但是卻很有實用價值，所以被廣大勞動人民所喜愛，在民間廣為流傳。但是随着社會不發展迅速，有一些俗語已經跟不上時代的步伐而被淘汰。

當然也有一些俗語展示的是當時社會風俗和社會習慣，當今社會我們可能就沒有那麼容易理解了，有一句俗語叫：“三寸長壽四寸無憂”，這裡面講的是什麼道理呢？其實它是與人的睡眠有關的一句話，睡眠問題不論在什麼時代都是人類大事。畢竟人的一生中，有将近三分之一的時間都是在睡覺中度過的，睡眠不好影響工作，影響生活，這甚至對身體也有極大的危害。這個尺寸其實指的是睡覺枕頭，古人對睡覺是很有講究的，

睡覺枕枕頭這都很正常，但是要想睡眠質量好，和枕多高的枕頭很有關系，而在古人看來，三寸高的枕頭最好，而四寸高的枕頭，用一個成語來形容，那就是“高枕無憂”，讓人入睡更輕松，睡眠效果更好。

其實這裡所謂的“3寸”，說的就是我們枕頭的高度，3寸差不多是9厘米的高度，也就意味着如果枕頭大概有9厘米的高度的話，那麼對我們的身體，特别是對頸椎是最好的，是最符合人體的生理構造的。而4寸無憂的意思就是枕頭的高度在4寸的時候也就是12厘米，在入睡的時候會感覺到最為舒适。那麼這句話到底有沒有道理呢？

其實這樣的話缺乏了一定的科學依據，為什麼這樣說呢？因為枕頭9厘米以及12厘米，對于一般正常人而言或許都有一定局限性，為什麼如此說呢？因為9厘米到12厘米有可能會偏高一些，這時候人體并沒有處于完全放松的狀态，也不會獲得最高的睡眠質量。

由于古今所有材質的不同，想必今人用那麼高的枕頭，不僅對于睡眠無益，而且枕的多了，甚至還會導緻駝背，雖然古人的這句俗語，在當下的環境和條件下，已經顯得不再适用，但由此不難看出，古人已經意識到枕頭對于睡眠質量的重要意義，我們也要選擇對自己最合适的枕頭，這樣才能夠保證良好的睡眠。

現在枕頭高了不僅會導緻你呼吸不暢，有時候還會下巴還會抵着胸口，讓人感覺就是放在胸口上一塊大石頭，所以一定要選擇好自己适合的高度，當然越來越多的低頭族并不是枕頭導緻的，是我們常用的智能手機，玩手機還是要有節制啊，畢竟玩手機真的會損傷自己的頸椎，甚至會導緻頸椎病！

對于一般正常人而言，應該根據自身狀況來調節枕頭的高度。枕頭不可過低也不可過高，最好是兩邊高中間低一點，這樣的話能夠使得頸椎的肌肉處于最大程度的放松，也能夠保證我們的睡眠質量，所以三寸長壽四寸無憂這個說法，隻對一部分人合适，而對絕大多數人都是不适用的。

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