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體寒體質怎麼調理呢

健康更新时间:2024-09-28 17:44:51

　　生活中有很多人的體質偏寒，到了秋冬季節的時候容易感冒，身體抵抗力弱。體寒的人，即便在夏季，手腳也十分冰涼。這要通過飲食慢慢的調理，體寒體質怎麼調理呢？除了要加強體育鍛煉之外，在飲食方面也有很多需要注意的事項，不但要忌口還要進補，一起看看具體介紹吧！

　　一、加強體育鍛煉

　　特别是哪些經常坐着不動或者經常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環。

　　二、注意飲食

　　我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

　　三、菜譜一款

　　大蒜、山藥菜非常适合體寒的人食用，狗肉火鍋，也已有闆油貼出，不再贅述。

　　1、姜絲爆羊肉

　　羊肉切薄片。生姜切細絲。

　　鍋内加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　2、大棗枸杞羊肉湯

　　羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。

　　鍋内加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

　　體寒體質怎麼調理呢？下面為大家詳細的介紹了。有的體寒體質也是先天性的，所以在調理的時候不可操之過及，隻要養成規律的飲食和生活習慣，才能讓病情盡快的康複。而且在秋冬季節要注意保暖，不要吃涼性的食物，也不要碰冰冷的水。

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