我們都知道,青少年正是生命的黃金般的時候。這個時候健康尤為重要,我們會告誡青少年們保持穩定的生物鐘,不要熬夜、吸煙、過度飲酒等。其中更多的是告訴青少年們要注意體能的鍛煉,以保持健康的體能和免疫力。那麼,仰卧起座對于發育期的青少年來說有哪些影響呢?
15歲每天練300個以上的仰卧起座對身高的影響
少年,男,身高1.71米,15歲,每天臨睡前練仰卧起座,從50個起,每天增加數量,現在,每晚都做到300個以上,還要每晚增加數量,請問,這樣訓練會不會影響他的長高?有沒有具體仰卧起座的數量标準?到底該怎麼鍛煉才對他長高有促進作用?想讓他再長高一些,他的腹肌鍛煉得體表明顯看出來。有沒有一些科學的依據來證明仰卧起座對身高是有促進作用、抑制作用或者是其他的不明顯的影響呢?
1、仰卧起座的作用更多跟瘦腹是結合在一起的,因為現在很多人都知道練習仰卧起座可以幫助瘦腹。
2、仰卧起座是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法,能很好地鍛煉腹部肌肉,腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔内的髒器。
3、從體育運動角度講,應堅持全身運動,全身運動以跑步為最好,這一簡單運動可以起到鍛煉身體的作用。
4、要長高,最好的方式是摸高彈跳,參加籃球運動。
5、小孩屬長身體階段,需要足夠的營養,節食的做法不提倡!
建議你的孩子綜合體育鍛煉,比如;遊泳,跑步,跳繩,打羽毛球,乒乓球等.
孩子有這個能力是好事,不要多幹預.多給他點建議.
男孩子有骨頭就不愁肉.年輕時瘦點好.隻要身體健康就行了.
轉告孩子要注意多喝水.對身體有好處.
以上就是今天的關于仰卧起座對青少年的影響的有關報道,及有關知識的普及。希望廣大家長朋友和青少年們要注意了。仰卧起座最針對的是鍛煉你的腹部肌肉,對身高并沒什麼影響。如果有經常做的朋友一定要注意,不要過度運動,否則還是有一定危害的。
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