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仰卧起座對青少年有哪些影響嗎

母嬰更新时间:2024-09-12 01:08:12

　　我們都知道，青少年正是生命的黃金般的時候。這個時候健康尤為重要，我們會告誡青少年們保持穩定的生物鐘，不要熬夜、吸煙、過度飲酒等。其中更多的是告訴青少年們要注意體能的鍛煉，以保持健康的體能和免疫力。那麼，仰卧起座對于發育期的青少年來說有哪些影響呢？

　　15歲每天練300個以上的仰卧起座對身高的影響

　　少年，男，身高1.71米，15歲，每天臨睡前練仰卧起座，從50個起，每天增加數量，現在，每晚都做到300個以上，還要每晚增加數量，請問，這樣訓練會不會影響他的長高？有沒有具體仰卧起座的數量标準？到底該怎麼鍛煉才對他長高有促進作用？想讓他再長高一些，他的腹肌鍛煉得體表明顯看出來。有沒有一些科學的依據來證明仰卧起座對身高是有促進作用、抑制作用或者是其他的不明顯的影響呢？

　　1、仰卧起座的作用更多跟瘦腹是結合在一起的，因為現在很多人都知道練習仰卧起座可以幫助瘦腹。

　　2、仰卧起座是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔内的髒器。

　　3、從體育運動角度講，應堅持全身運動，全身運動以跑步為最好，這一簡單運動可以起到鍛煉身體的作用。

　　4、要長高，最好的方式是摸高彈跳，參加籃球運動。

　　5、小孩屬長身體階段，需要足夠的營養，節食的做法不提倡！

　　建議你的孩子綜合體育鍛煉，比如;遊泳，跑步，跳繩，打羽毛球，乒乓球等.

　　孩子有這個能力是好事，不要多幹預.多給他點建議.

　　男孩子有骨頭就不愁肉.年輕時瘦點好.隻要身體健康就行了.

　　轉告孩子要注意多喝水.對身體有好處.

　　以上就是今天的關于仰卧起座對青少年的影響的有關報道，及有關知識的普及。希望廣大家長朋友和青少年們要注意了。仰卧起座最針對的是鍛煉你的腹部肌肉，對身高并沒什麼影響。如果有經常做的朋友一定要注意，不要過度運動，否則還是有一定危害的。

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