秋季已經來到了我們的身邊，我們在享受秋季給我們帶來涼爽的同時，也要注意好秋季的諸多易發病。那麼怎樣才能防止秋季易發病呢？當然在意穿衣保暖上。那麼我們應該怎樣穿衣搭配呢？秋季穿衣有什麼禁忌呢？下面小編就來告訴大家答案。

　　秋季穿衣的五大禁忌

　　秋天到了，天氣涼了，适時添衣成了人們早晚需要考慮的保健問題。但是，許多現代女性卻隻要風度不要溫度，在冷空氣頻繁來襲之時，還一如既往地穿着“露臍裝”“露腰裝”“吊帶衫”或者常穿緊身内衣褲和牛仔褲。殊不知不注意合理穿衣，可能會令女性患上不孕症。

　　1、露腳穿涼鞋易痛經

　　俗話說，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒着涼，導緻子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而緻痛經。

　　專家建議，即使在秋天多雨季節，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室内空調房裡，最好還要記得穿雙薄絲襪。

　　2、秋季少穿高領衣

　　高領衣是常見的秋季禦寒服裝，不過，專家提醒您，穿高領衣可要當心“衣領病”。據了解，“衣領病”又叫“衣領綜合征”，醫學上稱之為“頸動脈窦綜合征”，導緻這種症狀主要是高領或領帶過緊壓迫了頸動脈窦，從而引起血壓快速下降和心率減速，緻使腦部供血迅速減少，以至出現頭暈或暈厥等現象。

　　預防“衣領綜合征”，最好的辦法就是穿适合的高領衣服，系領帶和領結時切勿過緊。特别是患有高血壓或糖尿病、甲亢等病症的人，更應避免穿過緊的高領衣服。一旦發現“衣領綜合征”的病人，應迅速将病人仰卧，并解開衣領，擡高雙下肢，讓更多的血液回流心髒，使病人盡快恢複過來。

　　3、露肩裝易發頸椎病

　　頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病。另外，引起頸椎病的原因和受涼有很大關系。秋季氣溫較涼，此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病。

　　專家提醒，愛美女性秋涼後還應盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件镂空的小外套，或者披條質地柔軟的絲巾，既能夠保護頸椎，又不失儀态。

　　4、露臍裝雖亮眼，當心病從“臍”入

　　入秋以來，很多愛美女性仍穿露臍，導緻肚臍受涼，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。

　　肚臍是胎兒脫離母體後，被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間後脫落，形成“疤眼”，雖然肚臍已不能發揮實際的生理作用，但它通人體内外，是保健要穴，中醫稱之為“神阙”或“臍中”穴，它既是治療某些疾病的重要穴位，也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌體的“門戶”。

　　因此，在着露臍裝時應注意對臍部的養護。首先要注意臍部的衛生，要常清洗積于此的汗液。其次就是要注意防“風”，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝，電扇、空調的涼風不要正對着臍部猛吹，穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等，以防病從“臍”入。

　　5、緊身牛仔褲秋天要少穿

　　入秋後，婦科炎症的患者多了起來，其中以黴菌性陰道炎居多。黴菌是一種真菌，一般性的消毒劑很難将它徹底殺滅，汗液中的一些有機物對黴菌來說是很好的“糧食”。

　　入秋後，很多女性喜歡穿緊身内褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮濕的小氣候，便于黴菌大量繁殖。所以緊身牛仔褲秋天要少穿。

　　秋季穿衣有講究

　　我國很早以前就有“薄衣禦寒”養生法，明确指出“薄衣之法，當從秋習之”。也就是說秋天不要太快地添加衣服。這樣，就避免了多穿衣服産生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陽氣外洩，順應了秋天陰精内蓄、陽氣内守的養生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得适時、凍得健康。

　　講究秋凍的原因是，秋冬之後，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防着涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。

　　1、秋凍要有度

　　《黃帝内經》指出：“故智者之養生也，必順四時而适寒暑”;又說“從之則苛疾不起，逆之則災害生”。古人并不籠統地主張天熱了還要“捂”，天冷了還要“凍”。俗話說“一場秋雨一場寒”，當天氣驟然變冷時，适當添加衣物還是必要的;否則，不但不能預防疾病，反而會招災惹病。

　　2、溫度來考量

　　早晚溫差大就應該及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。

　　3、衣服稍肥點

　　秋季氣候比較幹燥，如果我們穿一些緊身的衣褲，那麼我們在運動或者做其它事情的時候會嚴重影響關節肢體的活動，這樣還會摩擦皮膚，影響血液循環，對身體沒有好處。所以我們最好在秋季還是選擇一些寬松的衣服，衣料最好也是柔軟一些的。

　　4、顔色要鮮豔

　　秋天人容易困倦沒精神，而顔色豔麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、産生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻率;橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助于記憶的顔色，這種顔色也能升高血壓，提高心率，改善心情。

　　5、少穿化纖衣

　　秋季比較幹燥，秋分也比較大，比較冷，所以我們在選擇衣服上，盡量不要貼身穿一些化纖類的衣服，很容易刺激到皮膚，導緻皮膚瘙癢等症狀，而且還很容易導緻靜電，從而傷到自己。我們應該選擇純棉面料的衣服，穿起來舒服也健康。

　　秋季裡适度的涼爽刺激能促進身體的物質代謝，增加産熱，有助于提高人體對低溫的适應力。不過，秋季早晚溫差大，所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝，這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，光線充足時還可以随時脫掉外套。此外，秋季要少穿露肩裝，以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發頸椎病;少穿露臍裝，以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋，以免受寒着涼，導緻子宮、下腹部血液循環不暢。外出時可随身備一條長圍巾，以備氣溫突變随時保暖。

　　秋季穿衣有五招，保暖搭配一個都不能少

　　第一招

　　天冷時穿着貼身衣服必須有彈性且緊身，才能隔絕冷空氣，同樣材質的衣服，合身與寬大者相較，前者必定較後者保暖，而且合身的衣服較能顯露曲線，自然較美觀。但是合身的衣服必須是吸汗透氣者，棉質加上少許彈性纖維是最理想的組合。現在也出現許多特殊材質的内衣，确實保暖許多，而且價格合理，是不錯的選擇。

　　第二招

　　慎選毛衣材質，開絲米毛衣輕暖舒适且不易掉毛，彈性極佳，但是必須幹洗處理。此外，毛料勿直接接觸皮膚，最好内襯棉杉以免過敏，一般在室内其實穿兩件衣服就夠了。

　　第三招

　　外套的選擇，鋪棉夾克或棉襖可平實可華麗，可擋風雨可水洗，怕冷的人穿羽毛衣，愛美的女人穿風衣也很美。

　　第四招

　　圍巾及披肩的應用，脖子保暖身子就暖和，如果有一件好的披肩，禦寒效果可抵一件大衣，且攜帶輕便好配色。而圍巾可與上衣做搭配，有畫龍點睛之效。

　　第五招

　　我們一定要注意好腿部的保暖，如果腿部沒有保暖好，那麼很容易就會落下病根，晚年的時候腿就會經常痛。對于腿部保養，鞋子的鞋跟不宜過高，鞋子要選擇暖和的鞋子，鞋底最好要防滑。褲襪最好是棉質的，能夠有很好的保暖效果。

　　衣服和飲食一樣，是維護人體得以生存不可缺少的條件，王充在《論衡》中說：“夫衣與食俱輔人體，食輔其内，衣衛其外。”衣服和飲食一樣，是維護人體得以生存不可缺少的條件，王充在《論衡》中說：“夫衣與食俱輔人體，食輔其内，衣衛其外。”衣服具體的作用是調劑人體的體溫，保護人的身體。

　　總結：我們每個人都要穿衣，衣服是我們生活的必須品，我們的一生都在與衣服一起度過。但是，很多人穿了一輩子的衣服卻還不了解穿衣服的要領，從而導緻經常生病。為了我們的身體健康，我們一定要注意好日常的穿衣搭配，更要注意好保養。

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