肌膚補水？吃對食物很重要！-tft每日頭條

肌膚補水？吃對食物很重要！

時尚更新时间:2024-11-25 02:39:27

　　肌膚補水？吃對食物很重要！

　　肌膚補水？吃對食物很重要！

　　秋冬季節天氣幹燥，皮膚缺水問題也接踵而至，這個時候很多人都選擇更換護膚品，其實肌膚補水無需昂貴的護膚品，通過食物來滋補也是一種很有效的補水方式。

　　1、肉皮

　　肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之後，可以轉化為明膠。由于明膠的網狀結構，鎖水能力很強，可以增強機體内細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀态，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。

　　2、梨子

　　梨子含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖，不愧為“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效，還有對于心髒病、高血壓、氣管炎、肺結核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。

　　3、海帶

　　海帶的營養價值很高，甚至得到了很多科學工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經常食用海帶，營養價值可想而知。甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補充人體内的碘含量。如果碘含量不足，會導緻甲狀腺的功能受損，進而導緻人體積累膽固醇和脂肪。

　　4、大豆

　　豆類的營養價值很高，不僅富含蛋白質和銅、鋅、钼、鎂等多種礦物質元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。豆類的功效也有很多，包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用。可用于治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。

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