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小孩易消化的食物有哪些

母嬰更新时间:2024-11-25 15:28:49

　　孩子在小的時候，一般出現消化不好的時候，是經常見到的，孩子不消化的時候，就會容易出現腹痛，或者是孩子的大便增多，我家的寶寶就是小胡阿布太好，每一頓飯都吃的比較多，但是就不不胖，後來才知道孩子怎麼吃也不胖，是因為消化不好所導緻的，那麼孩子可以吃一些什麼樣比較容易消化的食物？

　　①要選擇營養豐富适合幼兒的食品，例如綠葉蔬菜或鮮豆比淡色或根莖蔬菜好，粗糧比細糧好；應注意足夠蛋白質及能量的供給，蛋白質食品應盡量選擇營養價值高的動物食品或大豆及其制成品。

　　②要品種多樣化，即能增進食欲，又可達到不同食物中營養素互補；花樣品種經常變換能更好地興奮食物中樞，引起胃液分泌，加強食欲，從而促進消化吸收和提高食物利用率。

　　③要适合幼兒消化機能，食品應細軟，避免應用質地粗硬的食品及刺激性、過于油膩的食品。

　　④要注意烹調技術，并随季節、氣候變化而變化，如冬季應注意保暖，夏季采用清淡涼爽的食物。另外1～2歲幼兒乳類仍為重要食品，以每日500～600mL為宜，2～3歲每日可給250～500mL，飲食次數每日4～5次，這些都是保證幼兒智力發育所必需的。

　　在小孩子消化不好的時候，最好是給孩子吃一些流食或者是比較軟的食物，最好是在孩子消化好，可以吸收的時候在給孩子吃，給孩子補鋅，帶鋅的食物可以多給孩子吃一些，酸奶也是促進食物吸收的，可以給孩子喝一些。

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