在女性朋友懷孕的初期階段,其如果在飯後出現惡心的症狀,就需要及時的找出解決的方法,那麼,懷孕初期飯後惡心怎麼辦好呢?
1、不強迫自己。
盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得惡心,不要着急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
2、吃冷食。
試着吃些涼的或室溫狀态下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3、夜晚的小零嘴兒。
在床頭放點餅幹等簡單的小零食。當你醒來後,可以先吃上幾片餅幹,然後,休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來感到惡心,你也可以吃點餅幹來緩解一下。
4、少食多餐。
或者随時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起惡心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
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