春季養生應該先養肝，這是很多人都知道的道理，如果這個時候不好好養肝，或者養生不當，是可能傷到我們的肝的，因此，我們該如何養肝呢？你們知道哪些養肝的方法呢？今天我們就來詳細的介紹一下吧~

　　春季養肝等于養命 這些秘籍不要錯過

　　首先，我們先來了解一下我們的肝髒，畢竟想要健康養肝也是需要一定的道理的，不是随随便便就能養好肝的。

　　肝

　　位于腹部，橫膈之下，右脅下而偏左。是人體最大的腺體，最重要的消化器官、代謝器官和防禦器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。與膽、目、筋、爪等構成肝系統。主疏洩、主藏血、主筋脈，喜條達而惡抑郁。

　　肝不好，百病叢生

　　女性的很多疾病都和肝功能失常密切相關，肝郁氣滞是直接的誘因，最常見的女性疾病有乳腺增生、子宮肌瘤，神經性頭疼、慢性胃病等。下面一起來了解下哪些女性的疾病和肝功能失常相關吧。

　　1、眼病

　　中醫講“肝開竅于目”，連着目系。所以肝經和眼病有很大的關系，眼睛的視覺功能主要依賴肝血的濡養。因此，肝的功能正常與否可以通過眼睛反映出來。肝血不足可出現視物模糊、夜盲;肝陰虧損，則兩目幹澀、視力減退;肝火上炎、則迎風流淚。

　　2、抑郁症

　　中醫有一個病叫郁病，和現在的抑郁有比較密切的關系。中醫理論認為郁病和肝氣不疏密切相關。所以中醫治療郁病常常采用疏肝解郁的方法。

　　3、婦科病

　　中醫認為肝主疏洩、主藏血。肝喜柔和條達，肝失疏洩，會引發很多婦科疾病，如月經先後不定期、痛經、閉經、子宮肌瘤、盆腔炎，甚至是不孕症等。

　　月經前女性情緒不穩定，比較急躁、愛發火，是因為肝經不通、肝氣不舒。通過疏肝理氣的方法，這些婦科疾病是可以治好的。

　　4、乳腺增生

　　中醫認為乳腺增生是肝氣郁結、氣滞血瘀所緻。肝經走乳腺，平素情志抑郁，氣滞不舒，氣血周流失度，蘊結于乳房經絡，使乳房經絡阻塞不通，不通則痛。

　　肝有異，會影響脾胃的功能，津液代謝失調，痰濁内生，氣滞血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。

　　如何養肝

　　養護肝髒的穴位

　　1、大椎穴：乳腺問題的保健穴

　　大椎穴為手足三陽經的交會穴，具有疏通乳腺的作用，兩手拇指指端分别按壓大椎穴兩側，同時頭部可略向後仰，一松一按，做20次，以按壓後有酸脹感為宜。

　　2、太沖穴：疏肝解郁

　　太沖穴是肝經的原穴，是人體重要穴位之一，能夠反映肝經以及肝的狀況。此穴具有疏肝解郁的作用，十分适合肝火旺盛、心情焦慮、抑郁的人。當人的情緒起伏時，肝會受到影響。

　　此時太沖穴為了控制情緒會發出信号，而有溫度、色澤的變化以及壓痛感，而且對外界的感知很敏感。有時如果按壓沒有壓痛感，可能是麻木、氣血不通等原因所造成。所以，無論是否疼痛都可以經常按摩，以達到保健肝髒的效果。

　　3、睛明穴：養肝明目

　　睛，指穴所在部位及穴内氣血的主要作用對象為眼睛。明，光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明。膀胱經之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。

　　養肝明目藥粥

　　菊花茶

　　用法：取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各種眼疾的良藥。菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，被古人視為長壽飲料，所以食菊之習曆代相傳。尤其适合肝火較旺、用眼過度的雙眼幹澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。

　　胡蘿蔔粥

　　用法：取胡蘿蔔适量，切碎，與200克大米共熬為粥。

　　功效：此方為《本草綱目》介紹，常服養肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對夜盲效佳。

　　養肝的食物有哪些

　　1、草莓

　　對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的産生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　2、柑橘

　　富含vc，有助肝髒解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　3、梨

　　梨的營養豐富，能保護肝髒，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　4、李

　　含一種黃素甙，為幹擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

　　5、西紅柿

　　富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于如何養肝的相關内容，養肝的方法有很多，但是如何正确養肝卻是需要謹慎的，大家可以參考文中的養肝方法去實踐，不要忽略肝髒的重要性，好好的養肝吧~

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