在許多人的觀念中，睡硬床對身體骨骼好，起床時也不會渾身酸軟。但是，不是所有人都能睡硬床，硬床也不是人們理解的“硬闆床”。下面跟随作文庫知識百科一起來看看吧。

　　如果床過于柔軟，人體體重的壓迫會使床中間低、四周高，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張及痙攣。但太硬的床也會對人體某些部位造成壓迫，導緻睡眠時翻身次數增加，得不到充分的休息。此外，人的脊椎成S形，床太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起床後會腰酸背痛。

　　一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折術後康複期的患者，要多睡硬闆床。正常人、嬰幼兒則不宜睡太硬的床，特别是從剛出生到3歲的階段，如果床太硬，不利孩子骨骼發育。

　　如果家裡是硬闆床，可以在上面墊大約10厘米厚的褥子，或者在木闆床上放個棕墊，如果還覺得硬，可以再加墊5~8厘米厚的褥子。有個簡單方法判斷床的硬度是否合适：平躺在床上，把雙手壓在腰部下面，如果雙手有被壓緊且不容易抽出的感覺，就說明硬度合适了。

　　好床的标準有哪些?

　　第一、一張床好不好，要看它的軟硬度是否合适，建議買床的時候，躺上去試一試

　　一張健康的床，人在躺上去之後，不會有向下陷的感覺，而在平躺的時候，感覺自己的腰部和床之間是有手掌可以伸進去的，而不是完全沒有縫隙。如果完全沒有縫隙的話，很可能是這張床太軟了。如果縫隙過大的話，則說明這張床有有點過硬，不建議選擇。

　　第二、透氣性的好壞也是判斷床好不好的一個标準

　　我們的身體每天都需要排出大量的汗液，大約可以達到750ml之多。其中，接近有三分之一的汗液會被我們的床墊所吸收，因此，選擇一張透氣性好的床墊是非常有必要的。透氣性差的床墊會容易出現發黴、彈簧生鏽等問題，滋生較多的細菌和螨蟲，對于我們的身體健康而言是很不利的。

　　第三、床的環保标準也是判斷是否是号床的标準

　　根據國家的标準要求，床墊中的甲醛含量是不得超過0.050mg/m2.h的。如果你買的床是甲醛含量超标的話，長期睡這種床會給我們的身體帶來較大的傷害，所以在挑選床的時候一定要看這個床的環保是否達标。其實，過硬或者是過軟的床對于腰部的健康都是比較不利。

　　因為，人睡在過軟的床上，整個人都是處于向下陷的狀态下。在這種情況下，我們的腰部得不到支撐。長期如此的話，就容易出現腰酸背痛的感覺，這對腰部的健康很不利。而過硬的床，則會導緻腰部懸空在床上，無法讓腰部得到充分的放松和休息，導緻腰部的肌肉僵硬，引起腰肌勞損等腰部疾病。

　　床墊保養的八個方子

　　1、定期調整方向：新購床墊開始使用後，第一年需每隔三個月做前後方向和上下面的翻轉動作，讓床墊每一部分受力均勻，增加床墊使用年限；

　　2、保持空氣流通：為确保床墊内材不受潮，并增加床墊的舒适度，床墊使用的房間中務必保持空氣流通；

　　3、避免在床墊上做單點跳躍或定點式重壓，避免在床墊上站立或做單點跳躍或定點重壓，此舉将使床墊受力不均，也應避免長期坐在邊緣，而縮短床墊使用年限；

　　4、勿使用水清洗床墊：遇有液體傾倒而滲透到床墊裡層，請勿用水清洗，應立即用吸濕性強的抹布用力擠至吸取後，再使用吹風機冷溫風（嚴禁用熱風）或電風扇吹幹即可。此外，不要使用幹洗液清潔床面，這樣可能使布面受損；

　　5、不要在床上吸煙或将床墊置于靠近火焰處；

　　6、使用保潔墊：為确保床墊的衛生度，在包覆床單前，先覆蓋保潔墊；

　　7、上下墊配合：不要在上墊和下墊間放闆子或将上墊放在已受損的舊床墊上，可以購買相搭配的下墊，以延長新床墊的壽命及睡眠舒适度，床墊表面污染，可及時用酒精擦洗；

　　8、小心搬運：在搬運時，需将床墊置于直立面，切勿彎曲折疊，此舉将損壞床墊的定型邊框，導緻床墊扭曲變形。

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