生活中很多時候我們都會想着如養，怎麼去養生才能擁有健康的身體。但是我們往往忽視了一個細節，那就是我們的生活習慣。養成連号的生活習慣我們将終身受益，但是如是一些不良的習慣，它将嚴重影響我們的身體健康。尤其是我們的女性朋友。下面小編和大家聊聊我們女性朋友會出現哪些不良的習慣。

　　一、天的内衣繼續穿

　　一件内衣可以直接穿幾天？有些女性朋友們隔天的内衣會繼續穿，然而，這是非常影響身體健康的。我們的乳房每天都會分泌油脂和鹽等等，這些都是肉眼看不到的，但是，乳房的分泌物會緊貼在我們所穿的胸罩上面，一直粘在上面，這會滋生很多的細菌，如果乳房一旦受到感染，就會出現瘙癢，甚至是發炎等現象，很多的乳腺炎症也都是這樣來的。因此，女性朋友們一定要注意，内衣要每天換洗，隔天的内衣最好不要繼續穿，同時，内衣要與其他的外衣分開洗，避免染到更多的細菌。

　　二、化妝用具不更換清洗

　　很多愛化妝的女性朋友們，非常不注重化妝用具的清潔，其實，化妝用具使用過後就會堆放到化妝盒當中，而化妝盒很容易堆積非常多的細菌和粉塵，化妝用具也會感染細菌，再用來化妝，會嚴重摧毀皮膚。因此，女性朋友們千萬不要用這樣的方式來毀容啊，化妝用具最好每三個月就更換一次，平時要經常清洗化妝用具。

　　三、在電腦桌上吃飯

　　絕大多數的白領女性朋友們，中午都懶得走動，因此，不去餐廳吃飯，幹脆就叫外賣，在電腦面前邊吃飯邊看電影，這是非常多白領女性朋友們的壞習慣，這一習慣非常不好，嚴重影響身體健康。有研究表明，辦公桌、電腦桌上的細菌要比衛生間以及廚房的細菌還要多得多，在電腦桌上吃飯，相當于吃進了太多的細菌，女性朋友們要盡量改掉這樣的壞習慣。

　　四、飾品從不清洗

　　女性朋友們都非常喜愛佩戴各種飾品，來裝飾自己，然而，就是這些好看的飾品最容易滋生細菌，例如項鍊、戒指，所佩戴的部位其細菌值要比其他部位要高得多，因此，女性朋友們佩戴任何首飾，都要經常清理，專家建議每隔三個月就要清洗一次，用牙膏或者是溫和的香皂都能夠清洗得非常幹淨。

　　五、經常趴桌子睡覺

　　經常趴桌子睡覺也是職場中的女性朋友們非常壞的習慣，由于中午午休沒有舒适的床可以休息，因此，女性朋友們多半會選擇趴在桌子上睡覺，這樣不但會擠壓乳房組織，而且還會令大腦供血不足，嚴重影響身體健康。因此，女性朋友們要盡量改掉這樣的午休習慣。

　　六、空調生活

　　酷暑嚴冬，面對各種惡劣的自然條件，都市人都有幸躲在屋子裡，享有一片舒舒服服的小環境。舒服慣了，人們就貪圖這空調暖氣帶來的人工環境，而忘記了大自然的新鮮空氣和開闊天地。

　　空調病也是現代都市病之一，面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風。另外，忽冷忽熱、封閉的環境，也為感冒傷風、各種呼吸道疾病提供了“沃土”。

　　七、塑身生活

　　專家們對瘦身内衣基本都是持強烈否定的态度。這種瘦身方式容易引起一些疾病，如外陰炎。由于瘦身衣将腹部緊緊包裹，腹腔内的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使内髒及其神經系統長期處于緊張狀态，導緻胃腸功能降低，消化系統功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身内衣會使人産生缺氧反應，引起乳房腫脹、疼痛等。醫生建議，瘦身内衣不宜長時間穿着，特别不要夜裡睡覺都穿着。塑身内衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的髒器主要是在上身，熱量也主要從那裡散發。乳房被過度束縛，不僅形狀發生改變，嚴重的還可能發生病變。中醫講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的内衣。

　　八、排毒生活

　　許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體産生不良氣味，避免了社交場合的尴尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周裡有一天不吃飯，隻吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　九、防曬生活

　　人們的防曬意識越來越強，不把自己從頭到腳用帽子、遮陽傘、防曬霜。“裹”得嚴嚴實實，不踏出家門。過多曬太陽，的确會引起皮膚老化現象，或者可能患皮膚癌。

　　陽光對人體來說是最好的補品。美國醫學專家研究發現，經常暴露在陽光下或每星期有規律地曬太陽，可以有效預防骨質疏松症等疾病。因為适當地曬太陽，會促使人體内産生維生素D，進而預防各種疾病。當然，曬太陽應根據膚色、季節、時間因人而異，不是要每個人都在陽光下暴曬，而是要盡可能接受充分太陽光線，一天要有一個小時的陽光照射。女性害怕皮膚變黑，可以在清早或者傍晚光線不是太強的時候接受日照。女性更容易患骨質疏松症，而骨頭長期沒有受到刺激的人群也容易患此症。

　　結語：以上就是今天小編介紹大家的養生常識，大家看了是不是很驚訝呢？上文小編所提到的一個壞習慣你中了幾條呢？很多時候不良的習慣對我們的身體真的有很大的傷害。我們要做個生活的有心人，我們要對自己的身體健康負責。盡早的改掉那些不良的習慣。我們的健康加分。

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