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原地跳高能長高的嗎？

健康更新时间:2025-01-08 12:20:28

　　對于我們現在的人來說。很多人都開始注重身高這個問題。為了能夠長高，可能有很許多人會嘗試各種各樣的方法。比如每天喝牛奶呀、打籃球之類的辦法。現在還有一些人說原地跳高能讓你長高。因為經常跳拉伸韌帶之類的。很多人都問這是真的嗎？現在就讓小編來解答一下大家的疑惑吧！

　　人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，隻有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體内合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

　　注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊。而且必須保證充足的休息時間和質量啊。

　　另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動。

　　加強身體鍛煉對長高是有用的。建議你平時多吃些富含蛋白質和維生素高的食物，多吃雞蛋、瘦肉、水果、蔬菜等，喝些大骨湯、純牛奶，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，加強身體鍛煉，都有利于骨骼的生長發育。

　　看完上面的文章以後。相信大家對于原地跳高能不能讓我們長高這件事情有了一定的了解。很多的事情我們不能單單的隻做一樣。必須要運動和飲食相結合起來。這個樣子才能夠達到我們的目的。不然的話，可能不可以達到你理想的高度。

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