常常會有一些孕婦在産檢的時候,被醫生告知胎兒出現了畸形。本來是滿心歡喜的迎接小生命的到來,這時候卻有不得不心痛的放棄,那種痛苦可想而知。其實讓胎兒出現畸形主要是和孕婦的飲食、生活的環境等有關系,所以如果能在平時飲食上多多注意,就可以降低胎兒畸形率。
1、含葉酸豐富的食物
葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”,葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素,如果缺乏葉酸,有可能造成巨幼細胞性貧血,在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。
2、含鐵豐富的食物
寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等原料來制造,所以孕期鐵的消耗量要比非孕期時高。同時孕期又面臨血液稀釋的問題,更引起血中血紅蛋白的下降。再由于孕媽咪早期妊娠反應食欲不佳,或挑食,飲食不當的原因引起鐵攝入不足,自然就可能會貧血。
3、含鈣豐富的食物
鈣是胎兒骨骼發育“密碼”,是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50厘米的身長,需要消耗母體大量的鈣。輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀。嚴重時會影響寶寶的骨骼發育,造成方顱、佝偻病等骨骼發育不良,甚至畸形的症狀。
4、含蛋白質豐富的食物
蛋白質是人體結構中的“主角”,是構成寶寶機體的重要成分。特别是對于孕反應劇烈的準媽媽,需要特殊補充。
懷孕後,要注意以上四種食物的補充,尤其是在懷孕的前三個月,一定要注意補充葉酸,這樣就可以有效的減少胎兒的畸形的可能。平時要注意營養攝取的均衡,做大粗細搭配、葷素搭配,多吃水果和蔬菜,吃的食物一定要洗幹淨,不要有農藥的殘留。
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