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羽毛球運動好處有哪些？

健康更新时间:2025-01-30 14:01:48

　　羽毛球運動作為一個長期的有氧運動，被如今越來越多的人所喜愛。清晨在公園，或是傍晚在路上，我們經常能看到手持羽毛拍的人們在歡樂地揮動着自己的球拍，那麼打羽毛球這項運動究竟有什麼好處，或者說他的我們的身體有怎樣良好的影響呢？今天小編給大家來科普一下羽毛球運動的好處。

　　舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

　　排毒養顔。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浃背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。

　　治頸椎(肩周)病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難産生。

　　鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。

　　減肥。打球前，将軍肚直挺，飲食不好，通過打球後，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。

　　由此可見。打羽毛球的好書真可謂是百利而無一害。他對我們的身體不僅有良好的影響，同時也可以幫助我們的精神看起來更加好，也就是說不管是從生理上還是從心理上，這項運動對我們都是有益而無害的。還宅在家裡玩電腦的朋友們不妨拿起球拍出去打兩下，對身體和心理都是很好的選擇。

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