近幾年廣場舞流行開來了，不僅在中國很流行，在國外也有了自己的市場，其實，廣場舞也就是最新中老年健身操，對身體有很多好處，很受現在的中老年人的喜愛，但是，最新中老年健身操對身體有什麼好處呢？這個也是一件讓現在人很疑惑的事情，下面我就來詳細講解一下。
老年健身操又名老年健身迪斯科，是兼中外之長，融體育、舞蹈、音樂為一體而形成的一套具有我國特點的中老年健身方法。
老年健身操節奏感強，運動量适中，健身又陶冶情操。對身體各部位鍛煉全面。即鍛煉全身肌肉又活動各部關節，優美的音樂對神經系統有良好作用，活動在有氧代謝狀态下進行，對内髒器官有益。還強身健體，減肥祛病。
健身祛病中老年人健身操在音樂伴奏下伸臂、聳肩、擺髋、跳踢，類似西方的迪斯科。動作舒展大方，做完一套操一般需30~40分鐘。做操過程中，鍛煉者不停地伸臂、屈腿、擺髋、聳肩。
雖然運動強度不大，但運動量屬中等以上，要消耗較大熱能。活動中，頭、頸、肩、背、腰髋、腹部及四肢各關節、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛煉。同時，随着身體各部位活動，内髒器官功能也相應得到鍛煉。對血液循環、呼吸、内分泌、神經等系統均有良好的刺激作用。
活躍身心中老年健身操把健身鍛煉寓于娛樂之中。悅耳的音樂、優美的舞蹈，給人心理上的極大滿足，容易使人把一切憂愁和不快都抛到九霄雲外，身心兼益。
形體健美中老年健身操以自然、優雅、富有表現力的形體動作姿态鍛煉，使健身操與舞蹈充分結合。在節奏鮮明、幅度适中、輕快而舒展的演習中，整個軀體的骨骼及頸、胸、腰、腹、臀部的每塊肌肉都得到鍛煉，對形體的比例均衡會産生積極作用。
如軀幹、四肢的肌肉體積增大強健;使腰腹部沉積的脂肪減少;使胸、臀部肌肉豐滿、結實、富有曲線美。中老年人堅持晨練健身操，對防止肥胖、過瘦、駝背等不良體形均可收到滿意的效果。
經過上面的介紹，相信大家都知道了最新中老年健身操對身體有什麼好處，确實，它對身體的好處非常多，而且動作都比較簡單，無論有沒有舞蹈基礎的人士都可以很輕松的上手，而且還有減肥陶冶情操的功效，怪不得能夠在國内外都流行開呢！
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